Programm

Verflixte Technik.

Brauchen Sie handwerkliche Unterstützung oder Hilfe bei technischen Geräten wie Handy, TV oder Navi? Reinhard Brandstetter, Heinz Rehlen und Peter Kerner helfen Ihnen gerne ehrenamtlich.

Termine nur nach Vereinbarung

Preis € 2,00

Offenes Tischtennis.

Bleiben Sie in Bewegung und aktiv an unserer Tischtennisplatte. Es können sich 2 – 4 Personen anmelden und den Gymnastikraum für ihren Sport nutzen.

Preis € 1,00 pro Person.

Anmeldung vorausgesetzt, da der Gymnastikraum zur Nutzung frei sein muss.

Unsere gut sortierte Bibliothek steht Ihnen nach Absprache die ganze Woche kostenfrei zur Verfügung.

Sie finden Romane (auch in Großschrift) und Hörspiele zur Ausleihe. Außerdem gibt eine Münchner Tageszeitung; Sachbücher und Bildbände zum Lesen im Haus.

Gerne können Sie den Raum aber auch einfach nutzen, um dort Zeit zu verbringen, sich mit anderen zu unterhalten oder sich für eine kleine Spende von unserem Massage-Sitz verwöhnen zu lassen.

Mittwochs um 13 Uhr berät Sie gerne Gerda Tiesler.

Atem- und Gelenkgymnastik I

09.45 Uhr, 16 x 60 Minuten, € 80,00

Gezielte Übungen für Ihre Gelenke und Wirbelsäule mit bewusster Atmung. Lernen Sie Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmung zu verbessern. Mit Claudia Scheiderer.

Kursbeginn: 06.05. Anmeldung

Ganzheitliches Gedächtnistraining I

10.15 Uhr, 12 x 60 Minuten, € 60,00

Abwechslungsreiche, herausfordernde, aber auch unterhaltsame Übungen steigern spielerisch und ohne Stress die Leistung Ihres Gehirns. Mit Angela Rieger.

Kursbeginn: 06.05. Anmeldung

Atem- und Gelenkgymnastik II

11.00 Uhr, 16 x 60 Minuten, € 80,00

Infos siehe 09.45 Uhr.

Ganzheitliches Gedächtnistraining II

11.30 Uhr, 12 x 60 Minuten, € 60,00

Infos siehe 10.15 Uhr

„Herbstgeflüster“ – Offene Laienspielgruppe

13.00 Uhr

Entdecken Sie Ihr Schauspieltalent beim Einüben einfacher Stücke. Sie müssen keine Vorkenntnisse haben, nur Freude am Ausdruck und Experimentieren.

Einmal im Jahr führen wir ein buntes Programm mit Musikbegleitung auf, manchmal gibt es auch Gastspiele in anderen Einrichtungen.

Sie können gerne einmal zum Schnuppern kommen und die Gruppe kennen lernen.

Schnuppern und Termine nach Absprache mit Daniela Spießl.

Freimanner „Pinselhexen“ – Malgruppe

14.00 Uhr, 8 x 120 Minuten à € 1,50

Experimentieren Sie unter Anleitung von Franziska Apfelbeck. Keine Vorkenntnisse notwendig. Eigenes Material bitte mitbringen.

Am 06.05., 03.06., 17.06., 01.07., 15.07., 29.07., 12.08. und 26.08. Anmeldung

NEU: Speak English again!

10.00 Uhr, 90 Minuten,  à € 2,50

You know some English but simply have not enough practice?

So come and start talking with others again.

Kursstart: 07.05. 14-tägig. Anmeldung

Rücken fit und in Balance       (pausiert)

10.15 Uhr, 17 x 60 Minuten, € 85,00

Trainieren Sie mit Spaß und Abwechslung Rücken und Gleichgewicht für Ihren bewegten Alltag. Durch Stärkung der Muskeln und einer guten Balance bleiben Sie sicher auf den Füßen und kommen nicht so leicht ins Stolpern. Elemente der Hockergymnastik sind im Kurs enthalten. Mit Ute Ziegler.

Kursbeginn: 07.05. Anmeldung

Mittagstisch

12.00 Uhr, à € 7,00 bzw. € 6,00 (kleinere Portion)

Bei einer gemeinsamen Mahlzeit in geselliger Runde schmeckt es einfach besser.

Haben Sie Interesse? Dann fragen Sie bitte das ASZ-Team.

OMY! (oh my yoga) Yoga für Menschen ab 60plus

09.30 Uhr, 14 x 60 Minuten, € 63,00

Entspannung und Kraft tanken für Ihren Alltag. Dafür sind keine Vorkenntnisse nötig. Mit Michelle Naumann.

Kursbeginn: 08.05. Anmeldung

Groupe français: „Parlons!“

10.30 Uhr, à € 2,50 

Vous connaissez un peu de français? Avez-vous peu d’occasions de parler? Voulez-vous plus de practique?

Alors viens dans notre groupe!

Avec Geneviève Wellner.

Kursstart: 08.05. Anmeldung

OMY! ist Yoga für Menschen 60plus

10.45 Uhr, 14 x 60 Minuten, € 63,00

Info siehe 09.30 Uhr

Mittagstisch

12.00 Uhr, à € 7,00 bzw. € 6,00 (kleinere Portion)

Bei einer gemeinsamen Mahlzeit in geselliger Runde schmeckt es einfach besser.

Haben Sie Interesse? Dann fragen Sie bitte das ASZ-Team.

Spielenachmittag  

14.00 Uhr (Einlass ab 13.45 Uhr), à € 1,00

Treffen Sie sich bei Schach, Canasta, Schafkopf, Rummikub, Uno und mehr. Kaffee und Kuchen sind gegen Selbstkosten möglich.

Ganzheitliches Gedächtnistraining

10.30 Uhr, 13 x 60 Minuten, € 65,00

Abwechslungsreiche, herausfordernde, aber auch unterhaltsame Übungen steigern spielerisch und ohne Stress die Leistung Ihres Gehirns. Mit Cordula Volkart Reindl.

Kursbeginn: 02.05. Anmeldung.

Mittagstisch

12.00 Uhr, à € 7,00 bzw. € 6,00 (kleinere Portion)

Bei einer gemeinsamen Mahlzeit in geselliger Runde schmeckt es einfach besser.

Haben Sie Interesse? Dann fragen Sie bitte das ASZ-Team.

Aktivierungsgruppe

10.30 Uhr, 6 x 120 Minuten 

Ziel ist es, Ihre Stärken zu bewahren und Selbständigkeit zu erhalten! Mit Spielen, Übungen und Bewegungen, die Sie trotz individueller Einschränkungen nicht überfordern. Auch für Paare bestens geeignet. Ein kostenfreies Schnuppern ist nach Absprache jederzeit möglich. Mit Angela Rieger, Dipl.-Sozialpädagogin.

Preis € 10.00 inklusive gemeinsamer, frisch zubereiteter Mahlzeit. Mit freundlicher Unterstützung der Clarissa & Michael Käfer Stiftung.

Am 03.05., 17.05., 14.06., 28.06., 12.07. und 26.07. Anmeldung

Männerstammtisch im ASZ

Fr 03.05. um 10.00 Uhr

Bei Würstel und Brezen können Sie sich zu aktuellen Themen austauschen und neue Kontakte knüpfen.

Preis € 7,00 inklusive einem Getränk. Anmeldung

Bingo

08.05. um 14.00 Uhr

Spielen Sie gemeinsam den beliebten Klassiker.

Preis 4,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

(c)

Liedernachmittag

Di 14.05. um 14.00 Uhr

Stimmen Sie in fröhlicher Runde bei so manchem wohlbekannten Lied mit ein. Sabine Dyllick begleitet Sie dabei.

Preis € 3,50 Uhr inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Persönliche Sprechstunde: Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung

Do 16.05. ab 09.30 Uhr

Ihre Fragen oder Anliegen zu diesen Themen werden von Yvonne Hertwig-Grosche vom KINDERSCHUTZ MÜNCHEN RECHTLICHE BETREUUNG beantwortet.

Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldung unbedingt erforderlich.

Gesprächskreis Lebensfreude

Do 16.05. um 14.30 Uhr

Sie sind herzlich eingeladen, gemeinsam mit Frau Opatril oder Frau Brunner unter thematischer Anleitung ins Gespräch zu kommen, sich auf Ihre Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren, sowie Ihre Achtsamkeit zu schulen, mit dem Ziel Ihre positiven Lebensenergien zu erhalten und Ihre Widerstandskraft gegen psychische Belastungen zu stärken.

Preis € 4,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Die EU und ich – was weiß ich wirklich?

Fr 31.05. um 10.00 Uhr

Vom 6.-9. Juni findet wieder die Europawahl statt. Vielen ist gar nicht bewusst, auf wie viele Menschen sich das Ergebnis der Wahl zum Europäischen Parlament auswirkt. Je mehr Menschen an dieser Wahl teilnehmen, umso stärker wird unsere Demokratie.

Gemeinsam erweitern und testen wir unser Wissen mit der Informationsseite „Die EU & ich“.

Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldung

Ausstellungseröffnung der Freimanner „Pinselhexen“

Mo 03.06. um 14.00 Uhr

An diesem Nachmittag entdecken Sie die neuesten Bilder der Künstlerinnen und können ihnen sogar beim Pinseln über die Schulter schauen.

Bei einem Glas Sekt (auch alkoholfreiem) kommen Sie mit den Damen ins Gespräch.

Preis € 2,00. Anmeldung

Walk & Talk – Ge(h)spräche im Grünen

Di 04.06. um 13.30 Uhr

Einmal im Monat treffen Sie sich bei einem etwa ein- bis zweistündigen Spaziergang und diskutieren über verschiedene Themen.

Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und nutzen Sie bei Bedarf Wanderstöcke.

TP: Apotheke U-Bahn Freimann.

Preis € 2,00. Anmeldung

Film-Café: „Gernstls Reisen – Auf der Suche nach dem Glück“

Mo 10.06. um 14.00 Uhr

Der Kinofilm zu der preisgekrönten Reise-Reportage für den Bayerischen Rundfunk. Oft willkürlich und meist ungeplant geht Gernstl seit 1983 auf Menschen zu. Er bringt die Leute zum Reden, ohne selbst viele Worte zu verlieren. Er spricht mit Originalen, unerkannten Philosophen, Weltverbesserern und „ganz normalen Leuten“. Machen Sie sich gemeinsam mit Gernstl und seinem Bus auf die Suche nach der Frage, wie man richtig lebt.

Preis 4,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Liedernachmittag

Di 11.06. um 14.00 Uhr

Stimmen Sie in fröhlicher Runde bei so manchem wohlbekannten Lied mit ein. Sabine Dyllick begleitet Sie dabei.

Preis € 3,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Juni-Fest mit Quiz und Tanz

Do 13.06. um 14.30 Uhr

Frühling und gute Laune mit Rätselspaß und Musik. Fühlen Sie sich dank der modernen Technik wie bei „Wer wird Millionär“. Bei uns haben Sie beim Rätseln den Rückhalt einer starken Gruppe und können anschließend in Siegerlaune das Tanzbein schwingen und den Frühling feiern.

Preis € 8,00 inklusive einer Begrüßungsbowle, Eiskaffee und Tiramisu. Anmeldung

Wohlfühltag BRK-Krebsberatung

Sa 15.06. um 10.00 Uhr

Sie sind herzlich eingeladen zum Wohlfühltag in das ASZ-Fürstenried.

Es werden unterschiedliche Wege aufgezeigt, wie man sein Wohlbefinden steigern und eigene Kraftquellen mobilisieren kann, um den Heilungs- und Genesungsprozess zu fördern. Einzelheiten erfahren Sie auf der Homepage (www.brk-muenchen.de/krebsberatung), telefonisch unter 089/2373-276 oder per E-Mail an: Krebsberatung@brk-muenchen.de

Literarische Kaffeepause

Di 18.06. um 14.00 Uhr

Gute Literatur ist zeitlos. Freuen Sie sich auf (un-)bekannte Werke verschiedenster Autor*innen und tauschen Sie sich im Anschluss über das Gehörte aus.

Preis € 3,50 Uhr inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Ausflugsreihe Biergarten: Hirschau

Do 20.06. um 09.30 Uhr

In Punkto Biergarten hat München einiges zu bieten – die geplanten Touren führen Sie zu einigen der schönsten Münchner Biergärten.

Genießen Sie erst einen Spaziergang durch den Englischen Garten und kehren dann für den gemütlichen Teil im schönen Münchner Biergarten „Hirschau“ ein.

Preis € 2,00 ohne Verpflegung und Fahrkarte. TP: Apotheke U-Bahn Freimann. Anmeldung

„Butterbrot und Kunsthonig“ – Wie wir wurden, was wir sind 

Di 25.06. um 14.00 Uhr

Durch das Teilen von Erinnerungen und Anekdoten aus vergangener Zeit bewahren Sie wertvolle Geschichten für nachfolgende Generationen.

Preis € 3,50 inklusive einer Tasse Kaffee und einem Butterbrot mit Kunsthonig. Anmeldung

Begegnungstag der Ehrenamtlichen

Do 27.06. um 09.00 Uhr

Das Team des ASZ bedankt sich herzlich bei allen aktiven ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern! In diesem Jahr werden wir gemeinsam schöne Stunden bei einem Ausflug verbringen. Nähere Infos wo es hingehen wird, erhalten die Ehrenamtlichen noch von uns. Wir freuen uns auf einen tollen gemeinsamen Tag!

Persönliche Sprechstunde: Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung

Do 27.06. ab 09.30 Uhr

Ihre Fragen oder Anliegen zu diesen Themen werden von Yvonne Hertwig-Grosche vom KINDERSCHUTZ MÜNCHEN RECHTLICHE BETREUUNG beantwortet.

Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldung unbedingt erforderlich.

Bingo

Mi 03.07. um 14.00 Uhr

Spielen Sie gemeinsam den beliebten Klassiker.

Preis € 4,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Ausflugsreihe Biergarten: Mühlenpark

Do 04.07. um 10.00 Uhr

Unser Ausflug startet mit einem ca. einstündigen Spaziergang. Nachdem wir die frische Luft, die grüne Umgebung und die Schönheit der Natur genossen haben, lassen wir uns im gemütlichen Biergarten Mühlenpark nieder. Es erwarten uns erfrischende Getränke sowie leckere bayerische Schmankerl in geselliger Runde.

Preis € 2,00 ohne Verpflegung. TP: Islamisches Zentrum/ Wallnerstraße (Bus 181). Anmeldung

Walk & Talk – Ge(h)spräche im Grünen

Mi 10.07. um 14.00 Uhr

Einmal im Monat treffen Sie sich bei einem etwa ein- bis zweistündigen Spaziergang und diskutieren über verschiedene Themen. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und nutzen Sie bei Bedarf Wanderstöcke.

TP: Studentenstadt / Grasmaierstraße.

Preis € 2,00. Anmeldung

Ausflug: Landesgartenschau Kirchheim

Do 11.07. um 09.00 Uhr

800 Bäume wurden gepflanzt, um unter dem Motto „Zusammen Wachsen“ Natur zu erleben und alle Sinne inspirieren zu lassen. Dafür wurden fünf Bereiche – Garten, Wildnis, Wasser, Wald und Wiese – geschaffen. Lassen Sie uns gemeinsam auf Erkundungstour gehen und Kraft tanken.

Preis € 25,00 inklusive Eintritt und Führung. TP: Apotheke U-Bahn Freimann. Anmeldung

Männerstammtisch im ESV

Fr 12.07. um 11.00 Uhr

In geselliger Runde können Sie sich zu aktuellen Themen austauschen und neue Kontakte knüpfen.

Selbstkosten in der Sportgaststätte. Anmeldung

„Gesprächskreis Lebensfreude“

Do 18.07. um 14.30 Uhr

Sie sind herzlich eingeladen, gemeinsam mit Antonia Opatril oder Petra Brunner unter thematischer Anleitung ins Gespräch zu kommen, sich auf Ihre Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren, sowie Ihre Achtsamkeit zu schulen, mit dem Ziel Ihre positiven Lebensenergien zu erhalten und Ihre Widerstandskraft gegen psychische Belastungen zu stärken. Mit Kaffee und Kuchen.

Preis € 4,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Literarische Kaffeepause

Di 23.07. um 14.00 Uhr

Gute Literatur ist zeitlos. Freuen Sie sich auf (un-) bekannte Werke verschiedenster Autor*innen und tauschen Sie sich im Anschluss über das Gehörte aus.

Preis € 3,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Persönliche Sprechstunde: Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung

Do 25.07. ab 09.30 Uhr

Ihre Fragen oder Anliegen zu den Themen Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung werden von Yvonne Hertwig-Grosche vom KINDERSCHUTZ MÜNCHEN RECHTLICHE BETREUUNG beantwortet.

Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldung unbedingt erforderlich.

Ausflugsreihe Biergarten: Waldheim

Do 25.07. um 10.30 Uhr

Diesmal geht es in den „Kreuzlinger Forst“ und den Biergarten Waldheim bei Großhadern. In ca. 15 Gehminuten erreichen wir von der U-Bahn-Haltestelle aus den Forst, so dass sich ein kleiner Waldspaziergang vor der Einkehr anbietet.

Preis € 2,00 ohne Verpflegung. TP: Apotheke U-Bahn Freimann. Anmeldung

Ratgeber: „Medikamenteneinnahme im Alter“

Di 30.07. um 14.00 Uhr

Genau hinschauen und gut informiert sein über den Umgang mit Medikamenten im Alter lohnt sich für Ihre Gesundheit. Frau Dr. Hahn-Graßhoff von der AOK Bayern wird Sie auf der Grundlage ihrer Mitwirkung bei der Umsetzung einer Gesundheitskampagne „Priscus-Liste 2.0“ insbesondere über gefährliche Wirkstoffe in vom Arzt verordneten Medikamenten informieren und Ihre Fragen dazu beantworten.

Preis € 3,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Leckerschmecker – Eiscafé

Do 01.08. um 14.00 Uhr

Eis schlemmen und Sommer, das gehört einfach zusammen. Freuen Sie sich in gemütlicher Runde auf belebenden Eiskaffee oder andere Variationen.

Preis 3,00 / 4,00. Anmeldung

Film-Café: „Tortuga – Die unglaubliche Reise der Meeresschildkröte“

Mo 05.08. um 14.00 Uhr

Der Dokumentarfilm mit der Erzählstimme von Hannelore Elsner nimmt Sie mit auf eine der außergewöhnlichsten Wanderungen in der Tierwelt. Eine Reise mit atemberaubenden Meeres- und Unterwasserbildern, die erst nach 25 Jahren und 10.000 Kilometern wieder am Ursprungsort an einem Strand in Florida endet.

Preis € 4,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

„Gesprächskreis Lebensfreude“

Do 08.08. um 14.30 Uhr

Sie sind herzlich eingeladen, gemeinsam mit Antonia Opatril oder Petra Brunner unter thematischer Anleitung ins Gespräch zu kommen, sich auf Ihre Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren, sowie Ihre Achtsamkeit zu schulen, mit dem Ziel Ihre positiven Lebensenergien zu erhalten und Ihre Widerstandskraft gegen psychische Belastungen zu stärken.

Preis € 4,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Liedernachmittag

Di 20.08. um 14.00 Uhr

Stimmen Sie in fröhlicher Runde bei so manchem wohlbekannten Lied mit ein. Sabine Dyllick begleitet Sie dabei.

Preis € 3,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Walk & Talk – Ge(h)spräche im Grünen

Fr 23.08. um 09.00 Uhr

Einmal im Monat treffen Sie sich bei einem etwa ein- bis zweistündigen Spaziergang und diskutieren über verschiedene Themen. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und nutzen Sie bei Bedarf Wanderstöcke.

TP: U-Bahn Fröttmaning

Preis € 2,00. Anmeldung

Literarische Kaffeepause

Di 27.08 um 14.00 Uhr

Gute Literatur ist zeitlos. Freuen Sie sich auf (un-) bekannte Werke verschiedenster Autor*innen und tauschen Sie sich im Anschluss über das Gehörte aus.

Preis € 3,50 inklusive einer Tasse Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Leckerschmecker – Eiscafé

Fr 30.08. um 14.00 Uhr

Eis schlemmen und Sommer, das gehört einfach zusammen. Freuen Sie sich in gemütlicher Runde auf belebenden Eiskaffee oder andere Variationen.

Preis 3,00 / 4,00. Anmeldung

PC- und WLAN Nutzung im ASZ

Gerne bieten wir Ihnen während unserer Öffnungszeiten zwei Laptops zur selbständigen Nutzung in unserer Einrichtung an. Außerdem können Sie mit Ihrem eigenen Gerät unser WLAN nutzen.  Eine Begleitung durch das ASZ-Team ist hier nicht möglich.

Das Angebot ist kostenfrei. Termine nach Vereinbarung.

Digitale Einzelsprechstunde       (pausiert)

montags ab 10.30 Uhr

Sie haben Fragen, Probleme oder andere Anliegen rund um Handy, PC oder Tablet?

Kein Problem! Hannes Bauer steht Ihnen im Rahmen einer 45-minütigen Einzelsprechstunde mit Rat und Tat zur Seite.

In Kooperation mit Computerhilfe im Oberland e.V. Gefördert von der Margarete-Ammon-Stiftung.

Termine: 27.05., 10.06., 01.07., 15.07., 29.07. und 12.08.

Die Veranstaltung ist kostenfrei. Anmeldung

Digitaler Dienstag:

Kommunikation – digital in Kontakt treten und bleiben 

09.07. um 14.00 Uhr

WhatsApp, Signal, Facebook, SMS, Email. In der ersten Hälfte des Lerntreffs erfahren Sie Wissenswertes zum Thema. Im zweiten Teil ist Zeit zum  Üben und  Besprechen weiterer Fragen Ihres digitalen Alltags. Schwerpunkt überwiegend auf Android-Smartphone/Tablet.

Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldung

Digitaler Dienstag:

Navigation und Reisen mit digitaler Hilfe

06.08. um 14.00 Uhr

Navigation und Reisen – GoogleMaps, Komoot, Bergfex, MVG-App und DB-App. In der ersten Hälfte des Lerntreffs erfahren Sie Wissenswertes zum Thema. Im zweiten Teil ist Zeit zum  Üben und  Besprechen weiterer Fragen Ihres digitalen Alltags. Schwerpunkt überwiegend auf Android-Smartphone/Tablet.

Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldung