Mib_Juni

Mib_Juni_2023

/ s r e f f o t S n a b a F : i o t o f l e t i T / o t o F H b m G n e h c n ü M k r a p a p m y l O i Titelthema 16 München umsonst: Zahlreiche Gratis- Aktivitäten machen Sommer- laune. AKTUELL 04 Nachrichten aus dem Kreisverband REPORT 08 Scheitern, um voranzukommen 16 26 Wie man aus Fehlern tatsächlich klug wird Gratis-Sommer in München Unternehmungen, für die Sie keinen Cent bezahlen müssen „Sie machen schon sehr viel richtig!“ Die Schauspielerin und Ärztin Marianne Koch im Alten- und Service-Zentrum Lehel RÄTSEL 12 15 34 Quiz: Der Flaucher Kreuzworträtsel Die Seite für Kids mit Grips Gewinner der vergangenen Ausgabe HILFE KOMPAKT 13 Aua, mir warn mit’m Radl da! Tipps für Ersthelfer bei der Wundversorgung SPEKTRUM 14 „Geschützt und super unterstützt“ Die Ukrainerin Iuliia Ukis, Leiterin der Asylsozialbe- treuung in der Flüchtlingsunterkunft Berg am Laim GESUNDHEIT 26 Ertrinken – der stille Tod Empfehlungen der Wasserwacht zu Prävention, Rettung und Erster Hilfe LEBENSHILFE 30 „Feuer!“ Was kann man tun, um einen aufkommenden Waldbrand zu löschen? SERVICE 32 Wir sind für Sie da! 34 Impressum Wi l l kommen r e l s s i e G r o b a G : o t o F Ehrenamtliche auch für Lehrgänge vom Arbeitsplatz freistellen! Die vergangenen drei Jahre haben die Hilfsorganisationen mit der Corona-Pandemie, der Klimakrise, der Flutkatastrophe im Ahrtal, dem Ukraine-Konflikt sowie dem Erdbeben in der Türkei und in Syrien vor große Herausforderungen gestellt. In diesen komplexen Notlagen waren bestens ausgebildete und perfekt trainierte Hilfskräfte gefragt, um den Betroffenen in ihrer akuten Not mit der Lieferung von Hilfsgütern und vielfältiger Unterstützung vor Ort zur Seite zu stehen. Die Helferinnen und Helfer im deutschen Bevölkerungs- schutz kommen zu mehr als 90 Prozent aus dem Ehrenamt. Das ist weltweit einzigartig. Konkret bedeutet das: Diese Männer und Frauen leisten ihren Dienst zusätzlich zu ihrem Hauptberuf, also in ihrer Freizeit. Doch naturgemäß lassen sich Einsätze im Katastrophenfall zeitlich nicht steuern. Zwar schreibt in Bayern ein Gesetz die Freistellung vom Arbeits- platz vor, dies aber nur für Einsätze. Für Lehrgänge und Übun- gen sind die Einzelnen weiterhin auf das Entgegenkommen ihrer Arbeitgeber angewiesen. Oft verhandeln dann die Hilfsorganisationen mit den Unternehmen, gehen teilweise sogar in Vorleistung bei der Erstattung der Lohnfortzahlung. Von der Politik werden sie mit diesem wichtigen Thema alleingelassen. Dagegen erlaubt eine Bundesregelung den Einsatzkräften des Technischen Hilfswerks, dass sie auch für Lehrgänge ihren Arbeitsplatz verlassen dürfen. Bei den Hilfs- organisationen hängt dies vom Bundesland ab. Das schafft eine Zwei-Klassen-Gesellschaft bei den Ehrenamtlichen, die Unverständnis und Unmut hervorruft. Um unser System für die Zukunft zu sichern, bedarf es der Gleichstellung aller Helferinnen und Helfer im deutschen Bevölkerungsschutzsystem. Daher fordern wir Nachbesse- rung in Form einer gesetzlichen Verankerung – ohne Ansehen von Hilfsorganisation und Bundesland. Denn all diejenigen, die sich in ihrer Freizeit für das Wohl von Katastrophenopfern einsetzen, gehören in jedweder Form unterstützt! Aus Liebe zum Menschen! Ihr/euer Karl-Heinz Demenat Vorsitzender h c s z t e l K a h c s a S : o t o F

Aktuel l r a y n o v z D a r o D . r D : o t o F Fachlehrgang Sanitätsdienst mit neuem Konzept Als erster Kreisverband hat München den Fachlehrgang Sanitätsdienst auf Basis eines überarbeiteten Konzepts erfolgreich durchgeführt. Nach der Sani- tätsdienst-Ausbildung vertieft der Fachlehrgang die erworbenen Kenntnisse und qualifiziert die Teilnehmer zur Facheinsatzkraft Sanitätsdienst der BRK- Bereitschaften. Die Kursinhalte nehmen vor allem das Praxistraining mit zahlreichen Fallsimulationen in den Fokus. So geht es um Maßnahmen des Sanitäters als Helfer des Arztes, um verschiedene Wege des Atemwegs- managements, um unterschiedliche Techniken der Rettung, Immobilisation und Blutstillung. Außerdem werden psychische Belastungssituationen behandelt. r a y n o v z D a r o D . r D : s o t o F Mit unterschiedlichsten Übungsszenarien nimmt der Fachlehrgang das Praxistraining in den Fokus. Lebensrettender Einsatz in der Allianz-Arena Am Ende des Spiels der Frauen vom FC Bayern gegen ihre Gegnerinnen von Arsenal am 21. März wurde der Sanitätsdienst zu einem Notfall im Parkdeck gerufen. Bei dem Zuschauer stellten die Ehrenamtlichen einen Herz-Kreislauf- Stillstand fest und begannen mit der Reanimation. Die Maßnahmen zeigten Erfolg und wurden vom eingetroffenen Rettungsdienst intensiviert, der den Patienten anschließend – von der Polizei durch den Stau der abfahrenden Besuchermassen eskortiert – in ein Krankenhaus fuhr. . . m o c e b o d a k c o t s / 7 6 n e g r o y : k i f a r G LEUTE l e g o V n o i r a M : o t o F MICHAEL SCHÖNBERGER Für die Leitung des Bereichs Ehrenamt, Einsatzdienste, Aus- bildung konnte mit Michael Schönberger ein überzeugter Rotkreuzler gewonnen werden, der im Ehrenamt wie im Hauptamt des Kreisverbands bereits mehrere leitende Funktionen innehatte. Dabei setzte er wichtige Projekte, wie den Aufbau der Notfallsanitäterschule oder die Einrichtung von Impfzentren, erfolgreich um. e k t n a H a s i L / A W K : o t o F MONIKA SCHMID Die neue Leiterin des Bereichs Soziales und Pflege und damit stellvertretende Geschäftsführe- rin des Münchner Roten Kreuzes löst Marion Ivakko ab, die nach mehr als 20-jähriger Tätigkeit in den Ruhestand trat. Monika Schmid bringt umfangreiche Kompetenzen aus verschiedenen sozialen Bereichen, Erfahrung in der Unternehmensentwicklung sowie Kenntnisse in der Gremien- tätigkeit mit.

Aktuel l Die humanitären Folgen des Klimawandels Die Folgen des Klimawandels machen sich auch in der humanitären Hilfe bemerkbar, wie der Weltklimarat in einem kürzlich veröffentlichten Bericht betont. Das Deutsche Rote Kreuz nimmt dies zum Anlass, erneut auf die Dringlichkeit des Themas hinzuweisen. Mit seiner umfassenden Erfahrung hat das DRK bereits sinnvolle Maßnahmen etabliert. Um beispielsweise schnell auf Extremwetterereignisse reagieren zu können und somit menschliches Leid zu verringern, wurden großflächig Frühwarnsysteme etabliert – als zentrales Element in der Zusammenarbeit mit den Schwester- gesellschaften weltweit. Zudem finanziert die Hilfsorganisation auch wegen der zunehmenden Risiken durch den Klimawandel viele weitere Maßnahmen, die bei Extremwetterereignissen wie Starkregen, Dürren oder Kältewellen die humanitären Auswirkungen mindern helfen. Projekte in über 20 Ländern dokumen- tieren die Wirksamkeit dieses Ansatzes. Mit finanzieller Unterstützung des Auswärtigen Amtes grün- dete das DRK darüber hinaus den „Anticipation Hub“, eine globale Wissens- und Austauschplattform für Praktiker, Wissenschaftler und politische Entscheidungsträger. Ziel ist es, vorausschauende Ansätze in der humanitären Hilfe weltweit zu etablieren, um Auswirkungen von Katastrophen zu minimieren. Seit dem offiziellen Start konnte das Rote Kreuz rund 110 Partner aus über 40 Ländern gewinnen. Um den Betroffenen zum Beispiel während einer Dürre oder nach einer Hochwasser- katastrophe schnelle und effektive Hilfe leisten zu können, hat das DRK zahlreiche neue Hilfskonzepte etabliert. Erfolgreicher Riesenﬂ ohmarkt Landtagsgrüne bei der Bergwacht Am 22. April fanden sich auf der Theresienwiese wieder Zehntausende Schnäppchenjäger und Vintage-Liebhaber zum traditionellen Flohmarkt am Rande des Frühlings- festes zusammen, den das Münchner Rote Kreuz betreibt. Auf einer Fläche von über 80 000 Quadratmetern boten rund 2000 Verkäufer von Büchern über Kleidung bis zu antiken Möbeln und Schmuck ihre Waren feil. Mit seiner Größe und der einmaligen Atmosphäre am Fuße der Bavaria lockt das Spektakel seit über 30 Jahren Interes- sierte aus ganz Bayern an. Die Erlöse aus Standmieten und Parkgebühren fließen in wichtige soziale Projekte für die Bürger in München. n n a m f f o H z n i e H : o t o F Gülseren Demirel und Florian Siekmann, Landtags- abgeordnete der Grünen, kamen am 17. März in die Geschäftsstelle des Kreisverbands, um sich mit den Kameraden der Bergwacht auszutauschen. Als vermut- lich größte Bergwachtbereitschaft der Welt, aber mit entfernt liegenden Dienstgebieten haben die Münch- ner Ehrenamtlichen ganz besondere Herausforderun- gen zu meistern. Beide Abgeordnete nahmen sich mehr als drei Stunden Zeit für die Belange der Helfer. Dabei ging es um Finanzierung, Erhalt und Modernisierung der Diensthütten, die Bereitstellung von Einsatzkräften in Zivil- und Katastrophenlagen, Integrations- und Frauenfragen sowie die Höhlenrettungs- wache. n r e y a B t h c a w g r e B : o t o F Florian Siekmann (l.) und seine Abgeordnetenkollegin Gülseren Demirel nahmen sich für den Austausch mit der Bergwacht mehr als drei Stunden Zeit. r e h c a m u h c S n a f e t S : o t o F

Aktuel l Sanitätsdienst beim Faschingstreiben 75 sanitätsdienstliche und ärztliche Einsatzkräfte kümmerten sich bei „München Narrisch“ und beim Tanz der Marktweiber am Viktualienmarkt um erkrankte oder verletzte Faschings- freunde. Dazu wurde die Ratstrinkstube des Rathauses in eine vollfunktions- fähige Sanitätswache umgewandelt – mit einer Betreuungsstelle für Kinder, die im Gedränge verlorengegangen waren. Auch die 1200 Teilnehmenden am Umzug der „Damischen Ritter“ und Tausende Schaulustige konnten sich auf die Unterstützung des Roten Kreuzes verlassen. Fünf mobile Erste-Hilfe-Sta- tionen standen entlang der Zugstrecke bereit. P a t e n g e s u c h t ! In verschiedenen Betreu- ungseinrichtungen unterstützt das Münchner Rote Kreuz Menschen mit Flucht- oder Migrationshin- tergrund. Viele Neumünchner wünschen sich zusätzlich ehrenamtliche Paten, die sie beim Ankommen in ihrer neuen Heimat und bei den Herausforderungen des Alltags unterstützen. Die Ehrenamt- lichen begleiten eine Person oder Familie zeitlich flexibel über einen längeren Zeitraum, unternehmen etwas gemein- sam, helfen bei der Kinderbetreuung oder bei behördlichen Angelegenheiten. Daneben geht es, je nach Bedarf, auch um Nachhilfe und Unterstützung bei der Job- oder Wohnungssuche, beim Verfassen von Bewerbungsunterlagen oder beim Üben der deutschen Sprache. Haben Sie Interesse mitzumachen? Kathrin Kirrmann, die Ehrenamtskoor- dinatorin des Patenschaftsprogramms, berät Sie gern: Tel. 0 89/23 73 - 144 kathrin.kirrmann@brk-muenchen.de y k s n a J s a o c i N l : o t o F RET TUNGSDIENST So viele Ausbildungsplätze wie noch nie Auf die hohe Belastung des bayerischen Rettungsdienstes, bedingt durch eine enorm gestiegene Auslastung des Gesundheitswesens allgemein, reagieren die Kostenträger mit langfristigen Veränderungen. In Verhandlungen mit der Arbeitsgemeinschaft der bayerischen Sozialversiche- rungsverbände erzielte das Bayerische Rote Kreuz einen historischen Durchbruch. Auf zusammen 750 Ausbildungs- plätze für Notfallsanitäter und Notfallsanitäterinnen in den Jahren 2023 und 2024 kann das BRK nun signifikant aufstocken. Damit wurde eine wesentliche Forderung des Verbandes erfüllt. Im Jahr 2022 waren diese Ausbildungs- stellen noch auf 245 begrenzt. So startet der BRK-Rettungsdienst im Oktober diesen Jahres erstmalig mit ca. 375 neuen Auszubildenden in das Ausbildungsjahr. Im Folgejahr kommen weitere ca. 375 dazu. Allerdings wird sich die Entlastung erst in etwa vier Jahren auswirken, wenn sich die ersten ausgebildeten Notfallsanitäter in das System einbringen. G E S C H E N K T I P P FÜ R D I E K L E I N ST E N: BRK-Wimmelbuch Dieses Bilderbuch bringt Kindern ab einein- halb Jahren die Welt des Roten Kreuzes näher. Erhältlich für 18,90 Euro zzgl. Porto bei Faust Kommunikation in Regensburg: Tel. 09 41/92 00 80 info@faust-kommunikation.de

TERMINE 17.6. Wohlfühltag der Krebsberatungsstelle Realitätsnahe Ausbildung in der Rotkreuz Akademie Aktuel l y k s n a J s a o c i N l : o t o F Von 10 bis 13 Uhr lädt die Krebsberatungs- stelle Menschen mit einer Krebserkran- kung und ihre Angehörigen zum alljähr- lichen Wohlfühltag ein. Experten aus verschiedenen Bereichen zeigen unter- schiedliche Wege auf, wie man sein Wohlbeﬁnden steigern und Entlastung ﬁnden kann. Auch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und das Mobilisieren eigener Vitalitätsquellen können dazu beitragen, den Heilungs- und Genesungs- prozess zu fördern. Alten- und Service- Zentrum Fürstenried Züricher Str. 80 81476 München l e g o V n o i r a M : o t o F 28.6. Traditionsﬂohmarkt im ASZ Lehel Altes und Gutes u. a. aus Wohnungs- auﬂösungen wird von 8 bis 14 Uhr im Gartenhof des ASZ Lehel angeboten. Wer selbst nicht verkaufen, aber Trödel spenden möchte, kann diesen (keine Textilien und Elektroartikel) bis zum 22.6. montags bis donnerstags von 10 bis 15 Uhr im ASZ abgeben. Alten- und Service-Zentrum Lehel Christophstr. 12, 80538 München Blut spenden – Leben retten! Haus der Vereine Haus der Vereine 13.7. Unterschleißheim, 14.7. Unterschleißheim, 17.7. Aubing, Pfarrsaal St. Quirin 18.7. Aubing, Pfarrsaal St. Quirin 1.8. Unterhaching, Hachinga-Halle 4.8. Unterföhring, Bürgerhaus 10.8. Trudering, Katholisches 11.8. Trudering, Katholisches Pfarramt Pfarramt Das Simulationszentrum der Rotkreuz Akademie schult angehende Notfallsanitäter und Pflegekräfte anhand realistischer Szenarien. Seit April schult die Notfallsanitäterschule der Rotkreuz Akademie ihre Auszubildenden in einem Simulationszentrum, das Maßstäbe setzt. Nicht nur, dass zahlreiche Kulissen – etwa eine Küche, ein Wohnzimmer und ein Schlafzimmer – komplett eingerichtet wurden, um eine häusliche Versorgung realitätsnah nachstellen zu können. Modernste Technik schafft eine Atmosphäre, in der die Teilnehmen- den die typischen Bedingungen eines echten Einsatzes kennenlernen. So spielt eine raumhohe Videowand Notfallorte wie eine Autobahn, eine Fußgängerzone oder die Notaufnahme einer Klinik ein, während über Lautsprecher eine Beschallung mit Schmerzensschreien, Sirenen- oder Hubschrauberlärm die Trainierenden unter Stress setzt. Aus einem Regieraum steuern die Ausbilder Patientenpuppen, die Erkran- kungs- und Verletzungssymptome fast wie echte Menschen zeigen. Die Azubis, die sich gerade nicht an der praktischen Übung beteiligen, verfolgen den Ablauf in einem benachbarten Schulungsraum live am Bildschirm. Dort findet anschließend auch die Nachbesprechung mit den Ausbildern statt, in der diese alle Szenen des fingierten Einsatzes gemeinsam mit den Teilnehmenden analysieren. Berufsfachschule für generalistische Pflege (in Gründung): Im Herbst erwei- tert sich die Rotkreuz Akademie um eine Berufsfachschule für generalistische Pflege. Im fundierten theoretischen und praktischen Unterricht arbeiten die Schüler mit modernsten Lernmedien, zum Beispiel einem persönlichen Apple iPad® und Online-Bibliotheken, digitalen Tafeln und dem Simulationszentrum mit den digital gesteuerten Patienten- puppen. Große Klassenzimmer und Pra- xisräume mit hohem technischen Stan- dard bieten einen attraktiven Rahmen für den individuellen Lernfortschritt. K R B : o t o F n n a m l e d n a H l e a h c i M / K R D : o t o F

Repor t Scheitern, um voranzukommen „Aus Fehlern wird man klug“ – dieser in einer Krise höchst unwillkommene Satz kann sich dennoch als zutreffend erweisen: wenn man einen Fehler als Arbeitsgrundlage betrachtet, statt ihn verschämt zu vertuschen. or knapp hundert Jahren, Ende September 1928, V führte ein Fehler zu einer der wichtigsten Errun- genschaften der Menschheit: Der britische Mediziner Alexander Fleming hatte vor seiner Fahrt in den Som- merurlaub eine Petrischale mit Penicillium-Schimmel- pilzen aus Versehen offen stehen gelassen. Zurück im Labor, bemerkte er, dass einige der Pilze in eine dane- ben stehende Staphylokokken-Bakterienkultur überge- siedelt waren, auf der sich nun eine dicke Schimmel- schicht gebildet hatte. Glücklicherweise warf Fleming das unfreiwillige Forschungsprodukt nicht achtlos weg, sondern guckte es sich genauer an. Dabei bemerkte er, dass das Penicillium die Bakterien offenbar in ihrem Wachstum gehemmt hatte. Aus seiner Nachlässigkeit erwuchs das Antibiotikum Penicillin, das bald weltweit Furore machte – und Fleming erhielt für seine Entde- ckung 1945 den Nobelpreis. Nicht immer wirken sich Fehler derart positiv aus. Viel eher führen sie zu Frust, Stress und Kritik, zuverläs- sig flankiert von Scham für das eigene Versagen. Fehler sind ein Angriff aufs Ego. Schon als Kinder werden wir fürs Gelingen gelobt und fürs Scheitern getadelt. Aus einem Fehler kann sich ein lebenslanges Stigma ent- wickeln, erkennbar beispielsweise an einem Schufa- Eintrag, der uns den Abschluss eines Mietvertrages, die Eröffnung eines Bankkontos oder die Neugründung eines Unternehmens erschwert. Derart sozialisiert, versuchen wir, Fehler zu vermei- den oder – wenn nun schon einer passiert ist – diesen wenigstens schönzureden oder unter den Teppich zu kehren. Schade, denn die ungeliebte Redewendung „Aus Fehlern wird man klug“ trifft tatsächlich zu. Nach einer Reihe von Flugzeugunglücken in den 1970er-Jah- ren initiierte die amerikanische Luftfahrtbehörde ein anonymes Fehlermeldesystem für Piloten und Mitglie- der der Technikcrews. Ohne die Angst vor möglichen Sanktionen meldeten diese plötzlich jede Menge Feh- ler, die ihnen während der Arbeit unterlaufen waren. Man analysierte die Schilderungen systematisch und i o t o f - x p m / k c o t S e b o d A d n u r e n f a r G / m o c k c o t S i : s o t o F .

Repor t konnte dadurch entscheidende Verbesserungen erzielen, somit die Luftfahrt sicherer machen. So manches Kranken- haus deckte mithilfe anonymer Fehlerabfragen beim Ärzte- und Pflegepersonal eklatante Schwachstellen im System auf, denen man nun entgegenwirken konnte. Hätten die Betroffenen gleich den Mut gehabt, ihre Fehler mitzuteilen, wären vermutlich zahlreiche Patienten nicht gestorben. Immer mehr Unternehmen erkennen den Nutzen einer bewussten „Fehlerkultur“, verzichten aber auf die Anony- mität und versuchen, den offenen Umgang ihrer Mitarbeitenden mit Versäumnissen, Nachlässigkeiten und Miss- verständnissen zu fördern. Indem man Kritik außen vor lässt und gemeinsam herausfindet, was zu dem Fehlver- halten geführt hat, kann man einen besseren Weg im Prozess implementieren. Auch im privaten Bereich ist eine falsche Reaktion nicht selten eine Chance, Lebenserfahrung zu sammeln. Im Idealfall lernt man nämlich durch den Lapsus seine Schwächen besser kennen. Und was man kennt, kann man einschätzen, um daraufhin entsprechende Situationen zu meiden. Da eine Eigenschaft meistens zwei Seiten hat, macht eine Schwäche oft auch eine Stärke erkennbar: Wer unflexibel ist und zu träge auf geänderte Anforderungen reagiert, ist in der Regel extrem struktu- riert und somit zuverlässig, sorgfältig, pünktlich und gut organisiert. Wer übermäßig emotional handelt und dann den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht, ist meistens ein sensibler Mensch, der auf die Befindlichkeiten anderer Rücksicht nimmt. Wer immer wieder durch übermäßigen Aktionismus in die Bredouille gerät, indem er andere übergeht, besticht sonst vielleicht durch Tatkraft und schnelle Entscheidungen. Egal, was die Selbstanalyse ergibt: Jemand, der weiß, auf welche Eigenschaften er sich beim eigenen Handeln verlassen kann, in welchen Momenten er dagegen besser zweimal nachdenkt, gewinnt an Statur, an Selbstbewusstsein und Resilienz. Wie schafft man es, positiv mit dem eigenen Versagen umzugehen? Sieben Schritte helfen dabei: Schritt 1: Den Fehler anerkennen Allen Menschen, die etwas wegschaffen, dabei kom- plexe Aufgaben übernehmen und viel kommunizieren, passieren regelmäßig kleine und große Missgeschicke. Einen Termin verschwitzt, eine Anweisung missver- ständlich formuliert, einen Satz gesagt, der auf den Gesprächspartner verletzend wirkte? Nur wenn man akzeptiert, dass etwas schiefgelaufen ist, kann man sich konstruktiv damit auseinandersetzen. Schritt 2: Sich als Urheber bekennen Die Verantwortung für einen Fehler zu übernehmen, beweist, dass man die Fähigkeit zur Selbstkritik und damit das Potenzial hat, die eigene Vorgehensweise zu verbessern. Wer sich als Verantwortlicher benennt, hat die Kontrolle. Diese Menschen kommen im Leben gemeinhin weiter als solche, die eigene Fehler ständig anderen in die Schuhe schieben. Denn meistens werden sie entlarvt, und zurück bleibt der Eindruck einer gehörigen Portion Unsouveränität. Wenn jedoch jemand den Satz beherrscht „Ja, ich habe einen Fehler gemacht, es tut mir leid!“, reagiert das Umfeld erfah- rungsgemäß positiv. Schritt 3: Das Schlimmste verhindern Gibt es noch irgendeine Möglichkeit, die Konsequenzen, die der Fehler nach sich ziehen wird, einzudämmen? Etwa, indem man sofort Gegenmaßnahmen ergreift? Aktiv auf den Fehler hinweist und eine Möglichkeit anbietet, den Schaden wiedergutzumachen? Auf ein fehlerhaftes Verhalten schnell zu reagieren, statt in Schockstarre zu verfallen, birgt die Chance, die Aus- wirkungen möglichst gering zu halten. Schritt 4: Konstruktiv analysieren Statt sich lange zu ärgern, hilft eine konstruktive Heran- gehensweise: Was wäre erforderlich gewesen, um den Fehler zu vermeiden? Hätte man mehr Ruhe, mehr Zeit benötigt? Wäre ein anderes Werkzeug, eine andere Software geeigneter gewesen? Hätten weitere Kompe- tenzen, die man sich aneignen kann, die Ausgangslage verbessert? Hätte man die Situation anders einschätzen müssen? Ist eine Lücke in der Kommunikation sichtbar geworden, die man schließen kann? Schon bewegt man sich in positiven Ansätzen und wird zum Macher, statt sich von grüblerischen Gedanken herunterziehen zu lassen. Schritt 5: Den Fehler in Relation setzen Ist das Missgeschick, verglichen mit dem Gesamtvor- haben oder anderen wichtigen Herausforderungen, wirklich so schlimm, wie man im ersten Moment meint? Im Vergleich mit dem, was gut gelaufen ist, mit weit schlimmeren Fehltritten anderer oder nach einer Nacht Drüberschlafen verliert die vermeintliche Katastrophe oft ihren Schrecken.

Repor t Schritt 6: „Das Pferd erneut besteigen“ Jetzt bloß keine Angst vor einem weiteren Scheitern entwickeln! Der Fehler ist analysiert, wurde gedanklich korrigiert, man hat daraus gelernt und wird ihn kein zweites Mal machen. Mit dieser Einstellung sollte man nun wieder positiv vorausschauen und künftige Herausforderungen beherzt – und mit dem Gefühl, bestens präpariert zu sein – angehen. Schritt 7: Den Fehler kommunizieren Menschen, die nach einer wichtigen Erfahrung anderen davon berichten – sei es im Beruf oder im Privatleben –, lassen diese davon profitieren und tragen so vielleicht dazu bei, dass derselbe Fehler nicht zweimal passiert. Zudem bekommen diejenigen, die offen mit eigenen Unzulänglichkeiten umgehen, oft ähnliche Erfahrungen des Gesprächspartners erzählt. Man ist also nicht allein mit seiner Misere. Schon das kann dazu beitragen, sich besser zu fühlen. „Ein Fehler ist eine Info ans System: Wo können wir nachrüsten?“ Die Münchner Unternehmensberaterin Michaela Forthuber hat sich bei ihren Klienten- gesprächen auf die „Entscheidungsarchitektur“ spezialisiert: Wie trifft man von vornherein richtige Entscheidungen, damit Fehler erst gar nicht passieren? In diesem Zusammenhang holte sie die „Fuckup Nights“ („fuck up“ = engl. „Scheiße bauen“) nach München – eine Veranstaltungsreihe, in Mexiko ins Leben gerufen, bei der Menschen vor Publikum von ihrem Scheitern berichten und weitergeben, welche Lehren sie daraus gezogen haben. Frau Forthuber, in Deutschland tut man sich – im Vergleich zum Beispiel mit den USA – immer noch schwer damit, Fehler und Misserfolge zuzugeben. Woran liegt das? In den USA ist das auch nicht so leicht, wie viele hierzulande vielleicht denken. Menschen fällt es naturgemäß schwer, die Verantwortung für einen Fehler zu übernehmen. Lieber zeigt man mit dem Finger auf andere. Die Schwierigkeit, ein Scheitern einzugestehen, liegt in unserer Erziehung begründet. Wann werden Kinder denn schon dazu ermuntert, eigene Entschei- dungen zu treffen? Welche Eltern oder welche Lehrkraft hono- rieren es, wenn wir mutig sind und etwas ausprobieren, das dann schiefgeht? Negative und belehrende Reaktionen auf Missgeschicke bringen uns dazu, auch im späteren Leben einen Fehler eher zu vertuschen. In der Start-up-Szene geht man mit Misserfolgen übrigens viel lockerer um. Start-ups sind an Trial and Error gewöhnt, sie basieren auf einer Kultur des Ausprobierens. Einen Fehler ver- stehen sie als Info ans System: Wo können wir nachrüsten? Was tut an den „Fuckup Nights“ so gut? Die Menschen, die bei uns auf der Bühne stehen, kommunizie- ren authentisch, spielen ihrem Publikum nichts vor. Jemand, der den Mut hat, vor völlig Fremden von seinem persönlichen Scheitern zu berichten, beweist eine unglaubliche Stärke. So mancher im Publikum macht diesen Prozess gerade selbst durch, steckt zum Beispiel mitten in einer Insolvenz. Die Offenheit der Speaker macht Mut nachzufragen, sich auszutauschen. Die Zuschauer erleben: Wir sind alle nur Menschen, man fühlt sich aufgefangen und unterstützt, bekommt vom Speaker eine Abkürzung zur Erkenntnis auf- gezeigt. Fürs Publikum ist es also eine Art Training, aus den Fehlern anderer zu lernen. Die Speaker wiederum durch- leben ihr Scheitern während des Vortrags zwar noch ein- mal, entdecken im Austausch mit dem Publikum aber oft auch neue Perspektiven und bekommen einen immensen Zuspruch. Insofern kann der Auftritt ein wichtiger Schritt im Verarbeitungsprozess sein. Wie kamen Sie auf die Idee, das Konzept nach München zu holen? Ich stand mit meinem persönlichen Scheitern selbst bei einer „Fuckup Night“ auf der Bühne. Baden gegangen war ich mit einer Geschäftsidee, mit der Jahre später – leider ohne mein Zutun – die weltweite Vermietungsplattform Airbnb durch die Decke ging. Mir gefielen Atmosphäre und Vermarktungskonzept der „Fuckup Nights“, daher bemühte ich mich um eine Lizenz.

Studien der Sozialpsychologie haben herausgearbeitet, dass der Mensch auf negative Erlebnisse deut- lich stärker reagiert als auf positive. Ein Fehler kann unsere Gedanken daher tagelang beherrschen, wohin- gegen wir den inspirierenden Abend im Freundeskreis oder das Wellness-Wochenende zwar genießen, danach aber auch schnell abhaken. Viel zu oft gewinnt unser innerer Zensor die Oberhand, pickt sich die wenigen Fehltritte im Gesamterleben heraus, fällt ein gnadenloses Urteil über unser Handeln und beein- trächtigt unser Selbstbewusstsein. Dabei gehören Pleiten und Pannen zum Leben. Wer macht, macht auch Fehler. Diese Einstellung können wir üben. Indem wir zum Beispiel in der Familie damit anfangen, eine offene Fehlerkultur zu fördern. Wem etwas misslingt, der erntet weder Kritik noch Schadenfreude, sondern Verständnis und Rat. Letztlich ist ein Missgeschick nur eine Abweichung des Ist-Zustands vom Soll- Zustand. Und vielleicht verliert das Wort „Fehler“ endgültig seinen Schrecken, indem man seine Buch- staben ganz einfach vertauscht: Dann wird der Fehler zum „Helfer“. Denn wer etwas falsch gemacht hat, weiß danach zumindest, wie es nicht geht. Repor t Anzeige Was raten Sie als Unternehmens- beraterin Ihren Klienten im Umgang mit Fehlern? Wenn das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist, hilft es nicht, die Situation zu ignorieren. Das Beste ist, drüber reden, das Problem anzugehen, sich nicht damit zu verstecken. Wer herausfindet, warum er die Entscheidungen getroffen hat, die zum Scheitern führten (etwa aus falsch verstan- dener Loyalität oder um ein Klischee zu bedienen), kann daraufhin einen eigenen Standpunkt entwickeln und diesen kom- munizieren. Reagiert das Umfeld negativ, muss man einen Konsens finden. Das ist harte Arbeit! Gelingt es nicht, sollte man sich ernsthaft überlegen, ob man noch mit dem richtigen Chef zusammenarbeitet oder mit den richtigen Leuten befreundet ist. Die nächsten Termine der „Fuckup Nights Munich“: 27.6. Schwerpunkt 12.10. Branchenunabhängig Architekturbranche 19 Uhr im WERK1/Event Space, Werksviertel-Mitte Mehr unter: www.fuckupnights.com i Festival m H P 8 8 . 7 . 2023 München n Panels, Diskussionen, Mitmach-Aktionen Eintritt frei gasteig.de

o t o h P g n u t i e Z e h c s t u e d d ü S / s a a H t r e b o R : o t o F Rätsel Urlaubs-Flair in der City Am Flaucher, dessen Name auf einen früher dort ansässigen Gastwirt zurückgeht, wird die Isar mit Flussrinnen, Kiesbänken, Inseln und Schwemmholz ihrem Ursprung als Wildwasserﬂuss ein weiteres Mal gerecht. Was wissen Sie über das Areal in der südlichen Hälfte Münchens? Deftige Rast In den Thalkirchner Isarauen wartet der Biergarten „Zum Flau- cher“ mit den typischen Spezialitäten, die die Münchner bei der Einkehr so lieben. Allerdings gibt es eine Besonderheit, wenn man das Lokal ansteuert: Latente Gefahr Im Zusammenhang mit den kleinen Inseln rund um die Stau- wehranlage ist oft von den „Thalkirchner Überfällen“ die Rede. Was ist damit gemeint? a) Man muss den Höhenunterschied im Gelände von 1,60 Metern in einer kleinen, speziell für Fahrzeuge konzipier- ten Isarschleuse überwinden, was ein wenig Zeit kostet, sich aber über die Jahrzehnte zu einer Touristenattraktion entwickelt hat. b) Der Biergarten ist nur zu Fuß oder mit dem Radl erreich- bar. c) An der Schinderbrücke, die am Wasserkraftwerk über den Isarkanal führt, erhebt der Wirt einen symbolischen Wegezoll, wie er schon im Mittelalter üblich war. a) Ein kleiner Wasserfall an den Wehrschleusen. b) Gegen Mitte des 19. Jahrhunderts waren die Wäldchen unterhalb der Thalkirchner Brücke berüchtigt, weil sich eine Räuberbande rund um den erst kürzlich dem Galgen entkommenen „Börsen-Bertel“ darauf speziali- siert hatte, die Badegäste mit Nachdruck um den Inhalt ihrer Geldbörsen zu bitten. c) Am Hang des östlichen Isarufers gab es bis in die 1950er- Jahre eine überhängende Stelle, unter der wegen der Abbruchgefahr nicht gebaut werden durfte. Das Bau- amt ließ sie bei Nachkriegsaufräumarbeiten abtragen. Moderne Großstadt Das 1847 an der Wittelsbacherbrücke eröffnete Schyrenbad, das erste Freibad Münchens, erforderte 1877 ein weiteres Projekt am anderen Isarufer. Was entstand? Sagenhafter Name An der Brudermühlbrücke gibt es einen Ort, den die Münchner „Meerkuh“ nennen. Was bezeichnen sie damit? a) Das erste Hallenbad in ganz Bayern, da die Badegäste bald auch im Winter schwimmen wollten. b) Das erste Frauen-Schwimmbad der Stadt, denn das Schy- renbad war bislang männlichen Badegästen vorbehalten. c) Ein weiterer Isarkanal, weil das Schyrenbad dem vorhan- denen zu viel Wasser abzog. Lösungen: b, b, a, c a) Eine Ansammlung von Findlingen am Isarufer, welche die Form des gemächlichen Meeressäugers nachbilden. b) Einen Kiosk, auch als „Milchhäusl des Südens“ bekannt, zu dessen Spezialitäten ausgefallene Buttermilch- Smoothies zählen. c) Einen Trinkwasserbrunnen der Stadtwerke, der ver- schiedene Wasserlebewesen zeigt, darunter eines, das an ein im Wasser strampelndes Rindvieh erinnert.

Hi lfe kompakt Aua, mir warn mit‘m Radl da! Die Radlsaison verspricht stramme Wadln, aber leider kommt es auch zu Unfällen, wenn es mal wieder allzu rasant zuging. Gut, wenn man als Ersthelfer weiß, was dann zu tun ist. Die Verletzung einschätzen Zeigt der Verletzte keine Veränderung des Bewusst- seins und ist die Wunde nicht größer als ein paar Zentimeter, können Sie die Versorgung selbst vor- nehmen. Einmalhandschuhe tragen Ziehen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit, aber auch zum Schutz der Wunde Einmalhandschuhe über. Wunde vorsichtig säubern Nach einem Sturz mit dem Fahrrad befinden sich meist Erdreste oder Steinchen in der Wunde. Lassen Sie sauberes Wasser drüberlaufen, um den Dreck herauszuspülen. Wundsalbe oder -spray auftragen Es hilft beim Abheilen der Wunde. Keimfreie Abdeckung Bedecken Sie die Wunde nun mit einer sterilen, trockenen Wundauflage (Mullkompresse). Sie schützt die offene Stelle, saugt Blut und Wund- sekret auf. Befestigen Sie sie mit Pflasterstreifen oder einer Mullbinde auf der Haut. Druckverband bei starker Blutung Ist die Blutung stärker, bedecken Sie die Wunde zu- nächst mit mehreren Kompressen, wickeln eine Mull- binde drumherum, legen nach den ersten Runden ein Verbandpäckchen darauf und wickeln den Rest der Mullbinde straff darüber. Zusätzlich hilft es, wenn der Patient das betroffene Körperteil hochlagert. Feuchte Wundversorgung Haben Asphalt oder Geröll die Haut aufgerissen, ist die Wunde zwar schmerzhaft, aber in der Regel ober- flächlich. Eine solche, meist suppende Schürfwunde erfordert eine Spezialbehandlung, denn eine her- kömmliche Kompresse würde mit dem austretenden Wundsekret verkleben. Riet man aus diesem Grund früher dazu, eine Schürfwunde offen heilen zu lassen, hält man sie heutzutage mit speziellen Wundauflagen – etwa aus Folie, Gelatine oder gel- haltigen Materialien – feucht. Das schützt die Wunde nicht nur vor Keimen. Im feuchten Milieu erneuert sich die Haut auch schneller, und Narbenbildung wird verhindert. Die Heilung an der Luft hinge- gen führt lediglich zu Schorfbildung – und dies verlangsamt den Wundverschluss. Wann zum Arzt? Rote und leicht geschwollene Wundränder sind in den ersten Tagen der Heilung normal. Es reicht, dies zu beobachten. Wenn sich die Verletzung jedoch infiziert, was man an anhaltendem Schmerz, einer starken Schwellung oder austretendem Eiter bemerkt, sollte der Patient die Stelle fachlich begutachten lassen. Wunden an Haut- arealen, die man oft bewegt, müssen unter Umständen genäht oder geklammert werden, damit sie in Ruhe heilen können. Wann war die letzte Tetanusimpfung? Schon beim kleinsten Kratzer besteht das Risiko einer Tetanusinfek- tion. Es empfiehlt sich daher, den Impfpass zu kontrollieren und die Tetanusimpfung bei Bedarf aufzufrischen. Die letzte Spritze sollte nicht länger als zehn Jahre zurückliegen. Grundsätzlich eine Radlerapotheke einpacken! Bei einer Radltour gehören nicht nur Handy, Jacke, Wasserflasche und Müsliriegel in die Satteltasche, sondern auch das Allernötigste zur Wundversorgung: Einmalhandschuhe, Pflaster und Fixierpflas- ter, Kompressen und Verbände, ein Feuchtpflaster sowie eine Schere.

Spektrum r e b a h s e i r G d r e G : o t o F „Geschützt und super unterstützt“ Im Auftrag des Münchner Roten Kreuzes leitet die Ukrainerin Iuliia Ukis die Asyl- sozialbetreuung in der städtischen Flücht- lingsunterkunft in Berg am Laim. Haupt- sächlich ukrainische Zuwanderer finden hier eine erste Anlaufstelle. Die 44-Jährige unterstützt ihre Landsleute bei der Beantragung einer Aufenthaltserlaubnis und der Integration ins neue Umfeld. as ein Mensch braucht, der aus seiner Heimat ge- W flüchtet ist und neu in Deutschland ankommt, weiß Iuliia Ukis aus eigener Erfahrung. Im November 2016 ver- ließ sie die Ukraine. Die Besetzung der Krim sowie der Regio- nen Donezk und Luhansk durch die russische Armee hatte ihr Angst gemacht. Sie lebte im benachbarten Charkiw und fürchtete einen weiteren Vormarsch. Ihre Zukunft wollte sie sich lieber in Sicherheit aufbauen. Ein Onkel war schon vor Jahren nach Nürnberg ausgewandert, den hatte sie öfter besucht und einen guten Eindruck von Bayern gewinnen können. Was sie gesehen hatte, gefiel ihr: „Man fühlt sich geschützt und super unterstützt!“ Mit ihrem Hund und der 84-jährigen Oma machte sie sich auf den Weg gen Westen. Seitdem hat sie in München ein neues Leben begonnen. Sie durchlief das Integrationsverfahren mit den Sprachkur- sen und bestand ihre Prüfung auf dem zweitbesten Niveau. Während der Lernphase hatte sie Projekte im IT-Bereich geleitet. Doch die waren irgendwann beendet, und die ukrainischen Kollegen, mit denen sie über die Entfernung zusammengearbeitet hatte, waren entweder in die Armee eingezogen worden oder ins Ausland geflüchtet. So stand nun auch ein beruflicher Neubeginn an. Als Diplom-Wirtschaftswissenschaftlerin mit einem Master in Psychologie, als ehemalige Rektorin einer Uni- versität und ehemalige Personalreferentin hatte sie einiges zu bieten. Zudem hatte sie seit Kriegsbeginn als ehrenamt- liche Helferin Ukraine-Flüchtlingen dabei geholfen, in München Fuß zu fassen. Eine Freundin machte sie auf ein Stellenangebot des Münchner Roten Kreuzes aufmerksam. Gesucht wurde die Leitung der Asylsozialbetreuung in einer Flüchtlingsunterkunft in Berg am Laim. „Das passt ja perfekt!“, dachte sich Iuliia Ukis, und so sah es auch das Rote Kreuz. Vor allem ihre Erfahrung im Umgang mit Menschen gab den Ausschlag. Vielleicht aber auch der eigene Werdegang als Neuankömmling in einem fremden Land. Mit zwei weiteren Asylsozialberatern, drei pädagogi- schen Kräften für die Kinderbetreuung und drei Aushilfen unterstützt sie ihre Landsleute darin, in Deutschland anzu- kommen und sich im Integrationsprozess zurechtzufinden. Acht der neun Mitarbeitenden sprechen Russisch, zwei Ukrainisch. Etwa 360 Personen finden in den Leichtbau- hallen in der Hachinger-Bach-Straße eine Anlaufstation, bevor sie in private Unterkünfte oder andere Einrichtungen umziehen. Die Fortbildungen des Betreuungsteams machen deutlich, worauf es in der täglichen Arbeit ankommt: „Hohe Stressbelastung durch Krieg und Flucht“, „Psychische Erste Hilfe nach Kriegserlebnissen“ und „Trauma: Überwindung und Wiederherstellung von Ressourcen“. Erst vor Kurzem

Patienten- infor- mations- sammlung nicht gesund starkes Seil Gesamt- heit der Gebärden grünliche kleine Zitrus- frucht Gestalt chirur- gisches Instru- ment Geburts- schmerz beurkun- dender Jurist fertig gekocht ein Edelgas Welt- hilfs- sprache lat.: Nerv Fluss durch Inns- bruck von edler Art (Pferde) Hülle des Menschen Abk.: koro- nare Herz- krankheit Spiel- runde Teil des Gebisses Figur aus der „Sesam- straße“ blaue Farbe des Himmels Südost- asiat Fenster- vorhang körperl. Wahr- nehmungs- organe anbau- fähig Gemahlin des Zeus Elbe- Zuﬂuss 17 1 Teil des Auges Anstren- gung 18 Des- infek- tions- mittel vorge- schicht- licher Abschnitt 12 beilie- gend, in der Anlage 8 Halbaffe Werk- zeug- griff frz. Mehr- zahl- artikel 11 ital. Rock- sängerin (Gianna) seitlich, seit- wärts (Med.) südame- rik. Land- spitze: Kap ... 9 6 Gebie- terin Paradies- garten Aufbrüh- hilfe Behälter für Paste, Salbe 15 Ver- kaufs- stelle Sekret abson- derndes Organ unver- sehrt, unbe- schädigt besitz- anzei- gendes Fürwort nichts anderes, bloß Staat der USA 16 Comic- ﬁgur (... und Struppi) 2 Schie- nenver- kehrs- mittel 14 geistige Vor- stellung 5 früherer Gatte, Gemahl 3 Kurzform von Kenneth 4 13 ® 10 Pferde- sport 7 s1118-30 MITMACHEN LOHNT SICH! Büchlein mit Küchenetiketten zu gewinnen Schicken Sie uns die Rätsellösung per Postkarte oder E-Mail: BRK-Kreisverband München, „Menschen im Blickpunkt“, Perchtinger Str. 5, 81379 München, mib-raetsel@brk-muenchen.de. Einsendeschluss ist der 30. Juni 2023. Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir unsere Preise. Vergessen Sie daher nicht, Ihre Adresse anzugeben. Der Rechtsweg ist ausge- schlossen. Diesmal gibt es 5 x 1 Etikettensammlung mit über 640 Aufklebern (tiefkühlgeeignet) zu gewinnen. DAS LÖSUNGSWORT LAUTET: g a l r e V - s e s o M : o t o F 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 organisierten die Berater die Heimreise ei- ner Ukrainerin, deren Mann an der Front gefallen war und die nun zurückwollte, um ihn zu beerdigen. Den größten Teil der täg- lichen Arbeit nehmen jedoch organisato- rische Aufgaben ein, wie die Hilfe beim Ausfüllen von Formularen oder bei der Be- antwortung behördlicher Schreiben, etwa rund um die Beantragung eines Aufent- haltstitels, einer ersten Sozialhilfe und einer vorübergehenden Krankenversiche- rung. Die Asylsozialbetreuung hilft aber auch bei der Einschulung der Kinder oder der Suche nach einem Kindergartenplatz, der Wohnungssuche, der Kontoeröffnung, dem Abschluss eines Handyvertrages, der Orientierung im MVV, der Vereinbarung eines Arztbesuchs oder Termins im Job- center und bei der Vermittlung in einen Deutschkurs. Wer sich bereits auf eine Arbeitsstelle bewerben möchte oder auf ein Vorstellungsgespräch vorbereitet, kann ebenfalls auf die Berater zählen. Zudem er- läutern sie die wesentlichen Unterschiede des ukrainischen und des deutschen Rechts und begleiten die Zuwanderer, wenn nötig, als Dolmetscher zum Arzt oder aufs Amt. Ehrenamtliche Helfer aus der Nachbar- schaft unterstützen das Team, indem sie die Kinder- oder Hausaufgabenbetreuung übernehmen oder einfach nur Deutsch mit Interessierten üben. „München hat sich sehr gut auf Zuwan- derer vorbereitet“, ist Iuliia Ukis‘ Erfah- rung. „Die Leute können alles fragen und erhalten sofort Unterstützung. Eine freund- liche Umgebung kann viel dazu beitragen, ein Kriegs- oder Fluchttrauma zu überwin- den.“ Auch sie benötigte nach ihrer Einreise soziale Hilfen, als ihre Großmutter betreu- ungsbedürftig wurde und sie einen Pflege- dienst finden musste. „Auf der Straße und von Behörden wurden wir immer freund- lich und respektvoll behandelt“, ist ihr Fazit. Mit dem Kriegsausbruch in der Ukraine kamen auch ihre Eltern nach München. Doch schon zuvor hatte sie sich hier sehr wohlgefühlt. „Der Umzug nach Deutsch- land war die richtige Entscheidung!“

Repor t F ü o S p r r e h li c t Bouldern umsonst „Dicker Hans“, „Riesige Rosi“ oder „Prächtige Perla“: Mit vielversprechenden Namen lädt das Kraxl-Kollektiv zum kostenlosen Klettern auf öffentlichen Flächen ein. Die junge Initia- tive möchte ihre Leidenschaft fürs Klettern teilen und konnte die Stadt dafür gewinnen, Kletterflächen wie Wände in Unterführungen zur Verfügung zu stellen. www.kraxlkollektiv.de o t o h P g n u t i e Z e h c s t u e d d ü S / n o m i S s e n n a h o J : o t o F Kostenlos ein Lastenrad ausleihen Wer es schon immer mal ausprobieren wollte oder nur ein umweltfreund- liches Transportmittel für den Ausflug mit Kind und Kegel sucht, ist beim Freie Lastenradl e. V. richtig. Für einen bis drei Tage, und das völlig umsonst, stehen Lastenräder oder auch Fahrradanhänger an 30 Ausleihstellen im Stadtgebiet bereit. So kommen Getränkekasten und Picknickkorb quasi ganz von selbst an die Isar. www.freie-lastenradl.de e d . l d a r n e t s a l - e i e r f . w w w : o t o F Ballspiele bis Mitternacht „Nightball München“ lädt alle 14- bis 27-Jährigen zu kostenlosen Hallenfußball-, Basketball- oder Volleyball-Matches ein. Jeden Freitag- abend (außer in den Schulferien) trifft man sich zwischen 22 und 24 Uhr in 14 städtischen Schulsporthallen und kann sich bei den anwesenden Trainern mit Spezialtricks und individuellen Ratschlägen versorgen. www.nightball-muenchen.de Sportkurse in Münchner Parks „Fit im Park“ gibt es schon seit Jahren – aber immer noch viele Münchner, die das Gratisangebot nicht kennen. Bei Yoga, Fitness, Zumba, Pilates oder Bodystyling unter professioneller Anleitung findet jeder das optimale Bewegungsangebot. Man trifft sich von Mai bis September u. a. im Ostpark, Luitpoldpark, Westpark oder Riemer Park, aber auch an neuen Stand- orten wie dem Prinz-Eugen-Park oder dem Lerchenauer See. Besonders beliebt sind das Wiesn-Wadl-Workout im Spätsommer und die Outdoor-Minidisco für Kinder im Luitpoldpark und Riemer Park. www.muenchen.de/freizeit/sport Kostenloses Fußballtraining für Kinder o t o h P g n u t i e Z e h c s t u e d d ü S / f p m u R n a h p e t S : o t o F Immer montags bietet die Glockenbachwerk- statt ein einstündiges Gratis-Fußballtraining für Kinder ab vier Jahren an – um 14 Uhr für Anfänger, um 15 Uhr für Fortgeschrittene. www.glockenbachwerkstatt.de MASH 2023 Actionsport gibt's beim MASH- Festival im Olympiapark vom 30. Juni bis 2. Juli: Als Zuschauer erlebt man Skate- boarden, Wakeboarden, BMX und erstmals Streetdance mit Topstars der Szene bei freiem Eintritt. Wer dabei auf den Geschmack kommt, kann viele Sport- arten gleich selbst ausprobieren. www.munich-mash.com

o o t t o o h h P P g g n n u u t t i i e e Z Z e e h h c c s s t t u u e e d d d d ü ü S S / / s s a a a a H H t t r r e e b b o o R R : : o o t t o o F F Skaten, Windskaten und Kitesurfen auf der Theresienwiese Zugegeben: Diese Sportarten sind nur etwas für Könner. Aber allein zuzusehen und dadurch vielleicht selbst Lust auf ein solches Ganz- körpertraining zu bekommen, lohnt ungemein. Auf der weiten Fläche der Theresienwiese bzw. dem Skater-Parcours im Südteil des Areals (Ecke Hans-Fischer-Straße) trifft man die Aktiven den ganzen Sommer lang, kann sich Tipps geben lassen oder mit dem entspre- chenden Equipment gleich selbst loslegen. Trainingsvideos zum Mitmachen Schlechtes Wetter? Kostenlose Videos mit unter- schiedlichen Trainingsmöglichkeiten des Frei- zeitSports München gibt es im FreizeitSport- Youtube-Kanal. Hier animieren Sportlehrkräfte fast aller Disziplinen dazu, sich auszuprobieren und auszupowern. www.youtube.com (@FreizeitSport München) Ständig modernisiert: Trimm-dich-Pfade Sport ohne Terminzwang: Das bieten die Fitness- Parcours jedem, dem der Sinn nach spontaner Bewegung steht. Wo es die Anlagen gibt, erfährt man auf der Webseite der Stadt. www.muenchen.de/freizeit/trimm-dich-pfade Auf acht Rollen durch die Stadt Immer wieder ein Spektakel: Wenn Tausende Inlineskater montagabends über Münchens autofreie Straßen rollen, weiß man nicht, was mehr zählt: die körperliche Bewegung oder der Spaß im Tross. https://bladenight-muenchen.de Repor t r e k c u g n F ü e r r S t ESO Supernova in Garching Hier entdecken die Besucher das Universum mit allen Sinnen. Wer die Ausstellung selbst- ständig erkundet, zahlt keinen Eintritt. e i f a r g o t o F m h a R n e v S / x u l l i r B : o t o F https://supernova.eso.org Planetenweg entlang der Isar Über fast fünf Kilometer kann man dem Planetenweg folgen, der im Innenhof des Deutschen Museums startet und am Ostufer der Isar bis zum Tierpark führt. Auf den Infosäulen der einzelnen Planetenstationen erfährt man Wissenswertes über Jupiter, Mars und Co. www.deutsches-museum.de - d e e s s i e M o r e r t F ü i n Trendbewusst geht auch nachhaltig! e t r Zwar hat man Lust auf ein paar neue Stücke für die Sommergarderobe, doch eigentlich hängt noch genügend im Schrank, und der Geldbeutel ist auch nicht gerade üppig gefüllt. Bei einer Kleidertausch- Party kann man sich guten Gewissens etwas Neues leisten, denn es kostet nichts und man gibt ja gleichzeitig etwas ab. www.kleidertausch.de

g i e t s a G , n e t i e F t k i d e n e B : o t o F Repor t r F ü M u s i k n s f a „Free & Easy“ im Backstage Vom 20. Juli bis 6. August, immer ab 17 Uhr, wird im Backstage wieder bei freiem Eintritt live auf der Bühne gerockt. Mit Biergarten und der „Licence to grill“. https://backstage.eu Fun for free bei „Munich rocks” Die Konzertreihe „Munich rocks” in der Muffathalle stellt in loser Folge lokale Bands vor, die durch ihre individuelle Note auf sich aufmerksam gemacht haben. Sommertermin 2023: Donnerstag, 15. Juni www.muffatwerk.de „Tanz den Gasteig“ „Flower Power“ lautet diesmal das Motto der jährlichen „Tanz den Gasteig“-Reihe, die heuer am 3. Juni stattfindet. Treffpunkt ist der Gasteig HP8 in der Hans-Preißinger-Str. 8 (Ecke Schäftlarn- und Brudermühlstraße). Vor allem zu Musik aus den 1970er-Jahren können alle, die Lust auf Tanzen haben, in Workshops verschiedene Tanzstile aus- probieren, Livemusik hören oder auf den unterschied- lichen Bühnen einfach mittanzen. Ob Singles oder Paare, Alt oder Jung – für jeden ist etwas dabei. www.gasteig.de Auf dem „Walk of Stars“ Berühmtheiten nahekommen Elton John, Rod Stewart, Helene Fischer und Andreas Gabalier – im Olympiapark geben sich die Celebritys die Klinke in die Hand. Viele davon drückten diese Hand dann gleich in Modelliermasse, um sich am Ufer des Olympiasees auf dem „Munich Olympic Walk of Stars“ zu verewigen. Über hundert nationale und internationale Legenden, die auf den Bühnen des Parks aufgetreten sind, haben ihre Signatur und eine persönliche Grußbotschaft hinterlassen. www.olympiapark.de („Der Olympiapark“/„Außengelände“) Offener Tanztreff im Dianatempel Im historischen Ambiente des Hofgartens, im Dianatempel in der Mitte der barocken Parkanlage, treffen sich mittwochs, freitags und sonntags die Freunde von Salsa, Tango und Swing. Mehrere Münchner Tanzschulen teilen sich die Tage auf. Wer sich also noch unsicher bei den Schritten ist, erhält hier hilfreiche Tipps. Nur bei gutem Wetter! H b m G n e h c n ü M k r a p a p m y l O i : o t o F

Repor t n e t r F ü e s e L a t r Öffentliche Bücherschränke Es muss nicht regnen, damit man im Sommer auf einen guten Schmöker zurückgreift. Auch im Freibad oder an der Isar macht das Lesen Spaß. Jeden Tag ein neuer Bestseller wartet in den öffentlichen Bücherschränken und Büchertausch- regalen. Davon gibt es mehr, als man denkt. Das Prinzip ist simpel: das Buch, das einen interessiert, herausnehmen und nach der Lektüre wieder hineinstellen – und vielleicht aus dem eigenen Bücherregal zu Hause gleich etwas heraussuchen, das man nicht mehr braucht und das auch andere interessieren könnte. Alle Standorte unter: www.muenchen.de („Öffentliche Bücherschränke“) Kostenlos Zeitung lesen Die Stadtbibliotheken mit 25 Standorten kann man nicht nur zum sehr preiswerten Ausleihen, sondern ohne den gebührenpflichti- gen Leihausweis auch zum Gratis-Lesen vor Ort aufsuchen. Hier stehen den Nutzern Lese- und Arbeitsplätze sowie das WLAN offen. www.muenchner-stadtbibliothek.de Open-Air-Bücherfest am Odeonsplatz Vom 3. bis zum 6. August verwandelt sich der Odeonsplatz wieder in eine riesige Leseoase. Einfach ein Buch aus dem mit 3000 Werken bestückten Bücherturm schnappen, sich in einen der vielen Sitzsäcke und gleichzeitig in die Handlung versenken. Die Münchner Literaturszene kennenlernen Das Literaturarchiv Monacensia in einer Bogen- hausener Künstlervilla hat über 150 000 Bücher vorwiegend von örtlichen Autoren im Bestand. Die Besucher stöbern in den literarischen Werken oder erkunden die Ausstellung über die hiesige Literaturszene zur Zeit von Thomas Mann. www.muenchner-stadtbibliothek.de Kostenlose Konzerte im Theatron Drei Wochen im August gibt es im Rahmen des „Theatron Musiksommers“ am Hang neben der Olympia-Schwimmhalle täglich kostenlose Open- Air-Konzerte der unterschiedlichsten Stilrichtungen. Etablierte Bands wechseln sich mit Newcomern ab, Lokalmatadoren mit internationalen Gästen. www.muenchen.de Münchner Orgelsommer Die Idee der evangelischen Kirchen: die Münchner während der warmen Sommerwochen, wenn viele andere Spielstätten eine Pause einlegen, mit einem Orgelfestival in die Kühle der Gotteshäuser zu locken. Ab 30. Juni über zehn Wochen begeistern Hunderte Konzerte die Besucher. www.muenchner-orgelsommer.de g n u t i e Z e h c s t u e d d ü S / f p m u R n a h p e t S : o t o F o t o h P Oper für alle Bei einer Live-Übertragung von „Aida“ auf dem Max-Joseph-Platz am 23. Juli und bei einem Open-Air-Konzert auf dem Marstallplatz am 16. September können Opernfreunde wieder bei freiem Eintritt gesanglichen Hochgenüssen lauschen. www.staatsoper.de

Repor t F ü u r n H r i g e g Essbares zum Ernten finden Die Initiative „Mundraub“ informiert über Pflanzen mit essbaren Früchten, die man in öffentlichen Grünanlagen oder in der Natur findet. Eine detaillierte Karte auf der Webseite zeigt, wo man kostenlos ernten darf (allerdings sollte man dies nur zum eigenen Verzehr, also nicht für gewerbliche Zwecke tun). Ob Kräuter, Pilze, Brombeerhecken oder Obstbäume: Auch in einer Stadt gibt es Stellen, an denen man sich ganz legal bedienen kann. Passende Rezepte liefert die Web- seite gleich dazu. Und wer beim Herum- stromern selbst eine lohnenswerte Erntemöglichkeit entdeckt, kann diese auf der Online-Karte vermerken. https://mundraub.org r F ü i e r T f d e n u e r Im Grünwalder Forst Hirsche und Wild- schweine erleben An Sonn- und Feiertagen um 14 Uhr treffen sich Familien im Walderlebnis- zentrum Grünwald Sauschütt zu einer kostenlosen Führung. Viele Tiere des Waldes sieht man dort aus der Nähe. Mit Waldcafé und „Pfad der Sinne“. www.aelf-ee.bayern.de Als Gassigeher tierische Begleiter finden Gerade während der Ferienzeit werden viele Hunde ausgesetzt oder gleich im Tierheim abgegeben. Sie freuen sich über jeden Auslauf – und das Tierheim ist dankbar für ehrenamtliche Gassigeher. https://tierschutzverein-muenchen.de - r d r F ü S t a g t s p a z i e r g n ä e Münchens Stadtbezirke entdecken Die KulturGeschichtsPfade der Stadt sind nach Stadtteilen aufgeteilte Rundgänge, die zu historisch wichtigen Orten und Ereignissen in München führen, darunter Bauwerke, Plätze und Wohnungen oder Wirkungsstätten bemerkenswerter Persönlich- keiten. Bislang sind 22 Broschüren erschienen, die am Infopoint „Museen & Schlösser“ im Alten Hof erhältlich oder im Internet abrufbar sind. Vor Ort informieren Orientierungstafeln über die jeweilige Station. https://stadt.muenchen.de/infos/ kulturgeschichtspfade.html d e r e u n f r F ü i e r T Audio-Infos über die NS-Zeit in München „Memory Loops“, 2012 mit dem Grimme- Preis ausgezeichnet, ist eine Sammlung von mp3-Dateien, die man kostenlos down- loaden kann. Zu zahlreichen Straßenzügen, Plätzen und Orten in der Stadt liefern sie Erinnerungen an die Zeit des Nationalsozialismus. www.memoryloops.net m u r t n e z s n o i t a t n e m u k o D - S N : o t o F y h p a r g o t o h P r e b e W y l l o n n o C / n e h c n ü M Unterwegs mit einem „München-Greeter“ „Komm als Gast, geh als Freund“ ist die Philosophie, die hinter den kostenlosen Stadtführungen von Laien steht. Stadtrundgänge der besonderen Art erwarten die Teilnehmer, denn sie erleben Ecken und Geheimtipps, die oft nur ein Einheimischer mit spannenden Geschichten unterlegen kann.www.deutschland-greeter.de Bei Hofflohmärkten hinter die Kulissen schauen An den Samstagen bis in den September bieten Bewohner jeweils eines anderen Münchner Stadtviertels in den Innenhöfen ihrer Wohnblocks Trödel und Schnäppchen feil. Auf dem Weg zu den Ständen sieht man als Flaneur so manches Jugendstil-Treppenhaus, überraschend schöne Hinterhäuser und teils parkähnliche Innenhöfe. www.hofflohmaerkte.de g n u t i e Z e h c s t u e d d ü S / k a j l e P n a i r o l F : o t o F

r t u r - e t K u l e s s i e r & e t e a t i v i n F ü K r r e Jede Menge Angebote nach Datum sortiert Ob Vortrag, Bastelstunde, Lesung, Workshop, Theaterstück oder Konzert: Der KulturRaum München stellt in einem Veranstaltungskalender tagesaktuelle Gratis-Angebote im Stadtgebiet vor. www.eintrittfrei-muenchen.de „Offenes Programm“ derVhs Über den Sommer veranstaltet die Münchner Volkshochschule im Gasteig HP8 zahlreiche kostenlose Sprachtrainings, Hobby-Workshops, Tanzabende oder Singstunden. Wer teilnehmen möchte, muss allerdings schnell sein: Die Angebote sind früh ausgebucht. www.mvhs.de Kunstlabor zum Ausprobieren Jungen Künstlern stehen die Werkstätten der „Färberei“ in der Claude-Lorrain-Str. 25 gratis zur Verfügung. Street Art, Malerei, Fotografie, Siebdruck, Nähen, Tontechnik, Kochen, Fotografieren und Keramik kann man hier ausprobieren. Besonders vielversprechend: die Dachgarten-Werkstatt und die Performance-Werkstatt. www.diefaerberei.de Kunstausstellungen for free In der Lothringer Str. 13 hat die Stadt einen „Kunstraum“ mit wechselnden Ausstellungen, einem Buchladen und einem kleinen Café eingerichtet. www.lothringer13.com Graffiti-Urban-Art im alten Viehhof Die örtliche Sprayer-Szene freut sich über die von der Stadt bereit- gestellten Flächen im ehemaligen Viehhof – und nutzt diese für immer neue Kunstwerke. Es lohnt sich daher, regelmäßig vorbeizuschauen. Gratisangebote im Gasteig Ausstellungen, Lesungen, Vorträge, Filmvor- führungen, Sprachcafé und Kurse: Fast täglich gibt es im Gasteig ein Kulturevent bei freiem Eintritt. www.gasteig.de („Veranstaltungen“/Filterfunktion „Gratis“) Repor t n e h c n ü M m u e s u M s e h c s i g o o t n o ä a P l l : o t o F Ohne Geld ins Museum Was viele nicht wissen: Sonntags zahlt man in Münchens großen Museen nur einen Euro. Kinder unter 18 Jahren genießen freien Eintritt. Für alle kostenlos sind das Museum für Abgüsse klassischer Bildwerke, das Geologische Muse- um, die Rathausgalerie, die Samm- lung Goetz, das Kartoffelmuseum, die Artothek, das Paläontologische Museum, die BMW-Welt und die Kunstarkaden. e d . i e r e b r e a f e i d w w w . : o t o F Freiluft-Theater im Englischen Garten Das Münchner Sommertheater, das im Grün des Nordteils vom Englischen Garten seinen angestammten Platz hat, inszeniert in diesem Jahr das Stück „Bunbury“ von Oscar Wilde. Aus dem idyllischen Amphitheater hallt der Applaus durch die Nacht, und auf dem steinernen Rund haben es sich die Besucher mit Picknickdecke, Proviant- korb und Laternen oder Taschenlam- pen für den Rückweg im Dunkeln (unbedingt dran denken!) bequem gemacht. Die Vorstellungen starten vom 6. bis 29. Juli immer donnerstags, freitags und samstags um 21 Uhr. www.muenchner-sommertheater.de i s s i e r h K d h s a R / h s a p s n U l : o t o F

Gesundheit Ertrinken – d e r stille T o d Warum ertrinken Menschen unbemerkt, obwohl der Badesee voller Leute ist? Die Antwort klingt paradox: Gerade weil der Körper in den Überlebensmodus schaltet, sind Rufen und Strampeln oft nicht mehr möglich. i a k n M o l e c r a M m o c k c o t S i : / . o t o F n die dreißig Grad im Schatten, die Stadt kocht, und A die Menschen flüchten an die Gewässer in der Umgebung. Im seichten Wasser steht man dicht an dicht, und auch dort, wo es langsam tiefer wird, sind zahl- reiche Schwimmer und Luftmatratzenkapitäne unter- wegs. Kaum zu glauben, dass hier ein Mensch unbemerkt untergehen und ertrinken könnte. Und doch passiert es immer wieder. Allein im vergangenen Jahr sind 69 Menschen in Bay- ern ertrunken, die meisten in einem See oder Fluss und überwiegend im Hochsommer, wenn Uferwiese und Wasser belebt sind. Warum hat niemand den Überlebens- kampf bemerkt? Ein Mensch, der ertrinkt, hat in der Regel seine Kräfte überschätzt. Oft führt Alkoholkonsum dazu, dass man seine gesundheitliche Konstitution bzw. schwimmerischen Fähigkeiten für besser hält, als sie sind. Eine unerwartete Strömung kann überraschend viel Kraft erfordern. Oder eine plötzliche kalte Stelle in tieferen Gewässern bewirkt, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und darauf- hin die Atemfrequenz steigt. Der Körper kann nun immer weniger Leistung abrufen. Manchmal hat das Auskühlen von Herz und Lunge Kreislaufbeschwerden oder Herz- rhythmusstörungen zur Folge. Ein Krampf kann ebenfalls am Schwimmen hindern. Eigentlich reagiert der menschliche Körper im Notfall recht clever und setzt eindeutige Prioritäten: Die Funk- tionen, die er fürs Überleben unmittelbar benötigt, sind hochaktiv. Dafür müssen andere zurückstecken. Im Ertrin- kungsfall führt das oft dazu, dass die Kraft nicht mehr oder nicht lange genug ausreicht, um mit den Beinen zu strampeln, um Hilfe zu rufen und mit den Armen zu fuch- teln. Der erschöpfte, kraftlose Körper konzentriert sich jetzt nur noch auf eines: das Atmen. Deshalb verhält sich ein Ertrinkender schon nach kurzer Zeit ganz ruhig. Er

Gesundheit hängt senkrecht im Wasser, für möglichst viel Auftrieb streckt er seine Arme seitlich aus, er taucht immer wieder unter, ringt nach Luft und kann daher keinen Ton mehr von sich geben. Ein Sonderfall unter diesen Schutzmechanismen ist der Stimmritzenkrampf. Er soll die Atemwege vor eindringendem Wasser schützen. Gelangt etwas davon in die Luftröhre, kann sich die Stimmritze im Kehlkopf verkrampfen. Dann verhin- dert sie – sogar wenn man bewusstlos ist –, dass sich die Lunge mit Wasser füllt. Allerdings kann man mit der verkrampf- ten Stimmritze nun auch nicht mehr atmen. Dieses Phänomen tritt oft auf, wenn ein Schwimmer bei Starkregen, etwa bei einem plötzlich auftretenden Gewitter, das Ufer nicht mehr rechtzeitig erreicht. Die auf die Wasseroberfläche prasselnden Tropfen bilden eine Gischtwolke. Und genau durch diese bewegt sich der Kopf des Schwimmers. Um zu verhindern, dass er das spritzende Wasser einatmet, macht unter Umständen die Stimmritze dicht. Und wer keine Luft mehr kriegt, kann auch nicht um Hilfe rufen. Nach etwa einer bis zwei Minuten wird der Betroffene ohnmächtig. Wie können Sie helfen? > Wenn Sie einen Ertrinkenden sehen, rufen Sie als Erstes den Rettungsdienst (Notruf 112), damit sich professio- nelle Hilfe so schnell wie möglich auf den Weg macht. > Bitten Sie, falls Sie nicht allein sind, andere um Unter- stützung. > Wenn vorhanden, werfen Sie dem Betroffenen einen schwimmenden Gegenstand zu (einen Rettungsring, eine Luftmatratze, ein aufgeblasenes Schwimmtier oder auch einen Fußball). In Ufernähe können Sie ver- suchen, ihm einen langen Ast, ein Paddel oder zusam- mengeknotete Kleidungsstücke zu reichen. > Gelangt der Hilfsbedürftige mit dieser Unterstützung nicht allein ans Ufer und die Strömungsverhältnisse sowie Ihre Schwimmfähigkeiten erlauben es, begeben Sie sich ins Wasser. Allerdings: Ihre eigene Sicherheit geht immer vor! > Bleiben Sie stets eine Armlänge vom Betroffenen ent- fernt. Ein Ertrinkender greift nach allem, was Rettung verspricht. Halten Sie ihm stattdessen einen Gegen- stand zum Festhalten hin, sofern er noch bei Bewusst- sein ist. Er könnte sich in seiner Panik sonst derart um Sie klammern, dass Sie sich nicht mehr an der Wasseroberfläche halten können und mit ihm zusammen untergehen. Eine Rettungshilfe können Sie im Notfall loslassen und schnell in sichere Entfernung schwimmen. > Ist der Schwimmer schon bewusstlos und droht unter- zugehen, schwimmen Sie von hinten an ihn heran, greifen Sie ihm unter die Achseln und schwimmen Sie auf dem Rücken zum Ufer. > Dort prüfen Sie die Atmung des Patienten. Ist sie noch feststellbar, legen Sie ihn in die stabile Seitenlage. Falls nicht, beginnen Sie mit der Wiederbelebung. Starten Sie ausnahmsweise mit fünf Atemspenden, und kontrollieren Sie die Atmung danach erneut. Bei weiterhin nicht normaler Atmung beginnen Sie die Herzdruckmassage (30-mal). Sie erfolgt im steten Wechsel mit jeweils zwei Atemspenden – so lange, bis der Rettungsdienst eintrifft oder die Atmung durch Ihre Maßnahme wieder einsetzt. m u s p i m e r o L / . m o c k c o t S i : o t o F

Repor t „Sie machen schon sehr viel richtig!“ Die ehemalige Schauspielerin Marianne Koch, seit den 1970er-Jahren Ärztin und Gesund- heitsratgeberin, besuchte das Alten- und Service-Zentrum Lehel, um ihr Buch „Alt werde ich später“ vorzustellen. Eine perfekte Kombination, denn die Angebote der ASZ entsprechen genau ihren Empfehlungen. Fotos: Gabor Geissler „Das Alter erfordert eine besondere Anpassungsleistung ans Leben“, umreißt Beate Ruelberg, Diplom-Sozialpädagogin im Alten- und Service- Zentrum Lehel, die alltägliche Herausforderung ihrer Klientel. Dabei umfasst diese zwei Generationen: Die jüngeren ASZ-Besucher sind teilweise erst Mitte sechzig, während ebenso viele Hochbetagte die Einrichtungen aufsuchen. 33 Alten- und Service-Zentren stehen den Senioren in den verschiedenen Münchner Stadtteilen offen, deren Konzept quasi in der Landeshauptstadt „erfunden“ wurde. Sieben der Einrichtungen betreibt das Münchner Rote Kreuz. „Vielen Älteren ist die Vielzahl an Beratungs- und Aktivitäts- angeboten für ihre Altersgruppe gar nicht bewusst“, sagt Pablo Schmidt, Leiter des ASZ Lehel. Das Spektrum seines Hauses reicht von Einzelveran- staltungen wie Ausﬂügen, Konzerten oder Vorträgen bis zu regelmäßigen Kursen. Die Themen drehen sich um alles, was im Alter ﬁt und gesund hält. Für den Kopf bietet das aktuelle Quartalsprogramm zum Beispiel Sprach- und Kreativkurse, Stadtführungen, Konzentrationsübungen, Lesungen, Filmabende, einen Literaturkreis, den Umgang mit Handy und Tablet oder das Testen virtueller Brillen. Körperlich ertüchtigen sich die Besucher bei Wanderungen in der Gruppe, Entspannungsübungen, Hockergymnastik („Sie glauben gar nicht, wie anstrengend das ist“, so Pablo Schmidt) oder der gemein- samen Zubereitung gesunder Gerichte. Daneben helfen die ASZ-Mitarbeitenden ihren

Repor t In ihren einleitenden Worten zur Lesung umreißen Diplom-Sozialpädagogin Beate Ruelberg (M.) und ASZ-Leiter Pablo Schmidt die gehaltvolle Vita ihres Gastes. Klienten in Einzelberatungsgesprächen dabei, das Leben weiterhin möglichst selbstständig zu organisieren. Auf wel- che ﬁnanziellen oder hauswirtschaftlichen Hilfen haben die Ratsuchenden Anspruch, wie können ehrenamtliche Helfer, etwa bei Besorgungen oder Begleitung zum Arzt, unterstüt- zen? Wann ist ein Pﬂegedienst sinnvoll? Und wie beseitigt man Stolperfallen und andere Hindernisse in den Wohnun- gen alternder Menschen oder kann mit Hilfsmitteln wie einem Badewannenlift den Alltag erleichtern? Beate Ruelberg erklärt, wie das Programm entsteht: „Wir versuchen, unsere Angebote daran auszurichten, was den Senioren wichtig ist.“ Wer sich an die Alten- und Service-Zentren wendet, nimmt sein Leben selbst in die Hand. Man kommt raus, gibt den Tagen eine Struktur, bildet sich weiter oder lernt etwas gänzlich Neues, knüpft Kontakte und beugt so der Einsamkeit vor. Das Netzwerk von Menschen, die Ähnliches er- und durchleben, hilft dann unter Umständen auch in Krisensituationen, wenn es zum Beispiel darum geht, den Verlust eines nahen Men- schen zu verkraften. „Indem Sie ins ASZ kommen, machen Sie schon sehr viel richtig“, sind daher die einleitenden Worte von Marianne Koch, die im Festsaal des ASZ Lehel ihr neues Buch vorstellt. Der Saal ist bis auf den letzten Platz gefüllt, denn die Besucherin ist hier ein bekanntes Gesicht und wird hoch- geschätzt. Als Schauspielerin hatte es die Münchnerin in den 50er- und 60er-Jahren bis nach Hollywood geschafft und stand mit Filmpartnern der obersten Liga wie Gregory Peck und Clint Eastwood vor der Kamera. Anfang der 70er nahm sie in Deutschland ihr wegen der Filmkarriere unterbrochenes Medizinstudium wieder auf, promovierte und eröffnete als Internistin eine eigene Praxis. In der Folge legte sie nicht nur eine Zweitkarriere als Ärztin und Autorin medizinischer Rat- geber hin, sondern erarbeitete sich quasi nebenbei als Mode- ratorin der Talkshow „3 nach 9“ und als Gesundheitskoryphäe im Radiosender Bayern 2 ein ganz neues Publikum. In ihrem aktuellen Buch „Alt werde ich später“ hat sich Marianne Koch „Wir wissen, dass Dinge, die man mit einer starken Emotion erlebt, viel eher gespeichert werden", erklärt Marianne Koch die Vorgänge im Gehirn und schildert gleich ein paar Beispiele aus ihren Jahren in Hollywood. der körperlichen und geistigen Fitness im Alter verschrie- ben. Mit mittlerweile 91 Jahren ist sie selbst der beste Be- weis dafür, dass ihre Empfehlungen Wirkung zeigen. Völlig selbstverständlich fuhr sie zu ihrem ASZ-Besuch im eigenen Kombi vor und sitzt voller Elan auf dem Podium, bereit für die Lesung, während Pablo Schmidt und Beate Ruelberg die Anmoderation übernehmen. Neue Wege, um sich auch im Alter noch wohlzufühlen, zeigt sie in ihrem Buch auf. Die Kapitel drehen sich um ge- sunde Ernährung gegen überﬂüssige Kilos, um Bewegung zur Stärkung von Muskeln und Knochen und somit zur Sturzprävention, um Tipps gegen Einsamkeit und um den Nutzen von lebenslangem Lernen. Wie kam sie auf diese Themen? Marianne Koch verweist auf die fortschreitende

Repor t Wissenschaft: „In den vergangenen zwanzig Jahren wur- den viele neue Erkenntnisse über das biologische Altern beziehungsweise Jungbleiben der Menschen gewonnen. Zugleich hat die Lebenserwartung – zumindest in den westlichen Ländern – in dieser Zeit deutlich zugenom- men. Wir haben damit erfreulicherweise die Chance, die gewonnene Zeit nicht als kraftlose, gebrechliche Indivi- duen, sondern eher als aktive, geachtete und zufriedene Personen zu erleben. Dieses ,erfolgreiche‘ Altern gibt es allerdings nicht ganz umsonst. Man muss schon einiges für die körperliche und geistige Beweglichkeit tun.“ „Frau Dr. Kochs Themen passen einfach perfekt zum Konzept der ASZ“, erinnert sich Beate Ruelberg an ihre Gedanken, als sie das Buch zum ersten Mal durchblätterte. „Ich wusste, dass sie noch sehr aktiv ist, und sie schreibt so positiv.“ Als Mit- verantwortliche für das Veranstaltungsprogramm des ASZ Lehel griff sie zum Telefonhörer und lud die Auto- rin kurzerhand ein, ihr Buch im Rahmen einer Lesung vorzustellen. Marianne Koch war sofort angetan: „Frau Ruelberg hat mir die Beziehung ihres Zentrums zu den Senioren des Viertels so interessant und positiv geschil- dert, dass ich gar nicht nein sagen konnte.“ „Viele un- serer Besucher kennen Marianne Koch seit Jahrzehn- ten“, erklärt Beate Ruelberg den Andrang im Festsaal, „haben sozusagen ihre Biograﬁe mitgelebt. Ich war mir sicher, dass sie als großes Vorbild gesehen wird.“ Das, was im Buch steht, resultiert nicht selten aus eigenen Erfahrungen der Ärztin. So unterfüttert sie das Kapitel „Lebenslanges Lernen“ mit ihren Erlebnissen während verschiedener Filmdrehs, um deutlich zu machen, was unser Gehirn im Gedächtnis behält und was es aus- sortiert. „Wir wissen, dass Dinge, die mit einer starken Emotion erlebt werden, viel eher gespeichert werden. Wenn ich an die – ich glaube, es waren siebzig – Filme denke, die ich seinerzeit gemacht habe, so fallen mir merkwürdigerweise fast immer nur Szenen ein, die nichts mit der eigentlichen Arbeit, sondern mit beson- deren Gefühlssituationen zu tun hatten.“ Sehr präsent sind ihr noch heute die „wunderbaren“ Abendessen mit dem Regisseur des Films „Für eine Handvoll Dollar“, Sergio Leone, seinen Mitarbeitern und seiner ganzen italienischen Familie im Garten irgendeines Restau- rants, mit Lachen und Lebensfreude. Auch Clint East- wood, der Hauptdarsteller, war dabei – und erzählte schon damals, dass er eines Tages Regie führen würde. Eine andere Erinnerung bezieht sich auf Außenaufnah- men in Afrika: „Bei welchem Film, weiß ich nicht mehr. Wir Schauspieler wohnten damals direkt an einem Fluss, jeder in einer kleinen runden Hütte. Eines Nachts hörte ich merkwürdige Geräusche vor meiner Hütte und machte die Tür auf. Da stand ein riesiges, wirklich riesiges Flusspferd und schaute mich an, als wollte es mich besuchen.“ Bei ihrem Appell, sich emotional auf- geladene Erlebnisse beim Gehirntraining zunutze zu machen, ist die Autorin allerdings ehrlich: „Zugegeben, Der Andrang zur Lesung war groß. Für die meisten Zuschauer ist Marianne Koch ein Mensch, dessen facettenreiche Karriere sie seit Jahrzehnten verfolgen.

Repor t Viel Zeit nahm sich die Autorin, um nach der Lesung die Bücher der Zuschauer zu signieren und noch ein paar persönliche Worte mit Interessierten zu wechseln. v t d : o t o F Neues zu lernen dauert im Alter länger, und es bedarf einer größeren Anstrengung, um eine Information, eine Adresse, einen Namen fest im Langzeitgedächtnis zu speichern. Aber auch dabei hilft es, wenn man das Gehirn fordert, trainiert.“ D R . M E D . M A R I A N N E K O C H Alt werde ich später Wie es gelingen kann, ein Leben lang geistig und körperlich beweglich, jung und gesund zu bleiben, lebt uns Marianne Koch vor. „Erfolgreich altern“ nennt sie das, und dazu gehören ein achtsamer Umgang mit dem Körper, geistiges Training, eine bejahende Ein- stellung zu uns selbst, soziale Kompe- tenz und Lust am Neuen. Andere Kümmernisse des fortgeschrittenen Lebens kehrt sie ebenfalls nicht unter den Teppich: „Ja, wir müssen Verluste hin- nehmen. Körperliche, wenn das Herz nicht mehr so zuverlässig schlägt oder die Kniegelenke schmerzen, und emotionale, wenn Freunde oder womöglich Familienangehörige sterben. Aber wir haben auch Vorteile. Einer davon ist, Zeit zu haben und die Frei- heit, diese Zeit zu nutzen.“ Sie lobt das Angebot der Alten- und Service-Zentren: „Eine großartige Möglichkeit, die so oft vorhan- dene Isolation und Einsamkeit älterer Menschen zu bekämpfen. Einsamkeit gilt als eine der schlimmsten Alterskrankheiten. Die Auswirkungen auf Körper und Seele sind erwiesenermaßen verheerend: Ein einsamer Mensch leidet körperlich und verliert jeden Lebensmut und jede Lebens- freude.“ ASZ-Leiter Pablo Schmidt erklärt, wie die Einbindung in der Praxis funktioniert: „Viel bringen unsere Ausﬂüge. Da hat man kein durchgehendes Programm, sondern sitzt zum Beispiel auch mal zusammen in der Tram oder später im Café. Beim Plaudern mit anderen ASZ-Besuchern kommen dann manchmal Themen zur Sprache, die man im normalen Betrieb nicht unbedingt äußern würde – persönliche Probleme, bei denen man Unterstützung benötigt, oder dass man eine Nachbarin kennt, die diese oder jene Hilfe gebrauchen könnte.“ Diskret und behutsam machen die Berater auf passende Angebote in München aufmerksam. Denn in der Landeshauptstadt gibt es ein dichtes Netz an spezialisierten Beratungsstellen. „Den Einstieg übernehmen wir“, erklärt Pablo Schmidt, „und wenn es ins Detail geht, vermitteln wir an andere Experten weiter.“ „Die Anbindung der Älteren an eine Institution, die ihnen Beratung, Gemeinschaft, Diskussionen und Begegnungen mit interessanten Menschen bietet, ist eine wunderbare Chance“, so Marianne Kochs Fazit nach ihrer Lesung. „Dass sich daraus dann auch noch Hilfsangebote bei Behinderungen oder Krankheiten ergeben, trägt sicher zum Gefühl der Sicherheit bei und verhindert die in diesem Lebensabschnitt so häuﬁgen Ängste.“ Als hätte sie beim Schreiben ihres Buches die ASZ vor Augen gehabt, appelliert sie dort an ihre Leser: „Geben Sie sich nicht mit dem Gedanken zufrieden, dass die Tage eben vergehen und dass man froh sein sollte, wenn zumindest nichts Unangenehmes passiert. Die Tage gestalten, ihnen Inhalt und Bedeutung verleihen, indem man kleine oder größere Programme plant, sich mit Freunden trifft, Meinungen austauscht – all das sind Möglichkeiten, das Leben zu verlängern. Real, weil geistige Beweglichkeit auch die körperlichen Funktionen anregt, aber auch im übertragenen Sinn, weil ein erfüllter Tag so viel länger ist als ein nur so dahingelebter.“

Lebenshi lfe Wie man einen Waldbrand vermeidet > Dass eine achtlos weggeworfene Zigarettenkippe in trocke- ner Vegetation ein Feuer entfachen kann, versteht sich von selbst. Aber auch eine aus dem Autofenster auf den Asphalt geschnippte Kippe kann vom Wind in den bewachsenen Rand- streifen getragen werden und mit ihrer Restglut ein Feuer ent- fachen. > Vor allem in Wäldern mit Gras oder Moos auf dem Wald- boden gilt jede Vorsichtsmaßnahme. Je lichter der Baum- bestand, desto stärker trocknet der Wind die Erde aus. > In bayerischen Wäldern besteht ohnehin ein sommerliches Rauchverbot. Es gilt von Anfang März bis Ende Oktober. > Beschränken Sie sich beim Feuermachen auf ausgewiesene Grillplätze. Bis zu 100 Metern entfernt von Wald, Wiese oder Feld sollten Sie bei Trockenheit allerdings ganz darauf verzichten. Der Wind könnte Funken weitertragen. > Hinterlassen Sie keine Glasflaschen oder anderen Müll in der Natur. Schon kleinste reflektierende Teile bündeln das Son- nenlicht und können eine Glut entfachen. > Was die wenigsten wissen: Auch parkende Fahrzeuge sind potenzielle Brandverursacher. Heiße Katalysatoren und Abgas- anlagen – vor allem, wenn sie am Fahrzeugboden angebracht sind – übertragen ihre Temperatur auf den darunter liegenden Boden. Parken Sie daher an heißen Tagen nicht auf trockenem Gras oder in der Nähe von Wäldern. > Ein weiterer Parktipp: Immer darauf achten, dass Ihr Fahrzeug im Falle eines nahen Feuers die Löschfahrzeuge nicht behindert. Was können Sie tun, wenn es bereits brennt? > Ist das Feuer noch klein, treten Sie es aus (nur mit festen Schuhen und langer Hose) oder ersticken Sie es mit Sand und Erde. Bringen Sie sich beim Löschen keinesfalls selbst in Gefahr! > Selbst wenn es so aussieht, als hätten Sie das Feuer erstickt, bleiben Sie trotzdem vor Ort und beobachten Sie die Stelle, da- mit der Brand nicht wieder unerkannt aufflammt. In jedem Fall sollten Sie Meldung bei der Feuerwehr machen, denn im Unter- grund könnten Glutreste die Stelle auch nach längerer Zeit neu entzünden. > Wenn sich der Brand bereits ausbreitet und Löschen ohne Profiausrüstung nicht sinnvoll erscheint, bringen Sie sich zu- nächst selbst in Sicherheit, bevor Sie den Notruf 112 alarmieren. Die 112 (ohne Vorwahl) gilt als Notruf übrigens europaweit, auch wenn in anderen Ländern nicht immer die Feuerwehr-Leitstel- len, sondern vielleicht auch Polizei oder andere Behörden ant- worten. > Bei der Orientierung helfen Schilder, in Bay- ern bezeichnen sie sogenannte Rettungstreff- punkte. Sie enthalten sämtliche Angaben, die die Retter zum Lokalisieren der Brandstelle benöti- gen. Auch kann sich hier der alarmierende Wan- derer mit den Rettungskräften zusammenfinden, um sie zu einem noch nicht weithin sichtbaren Brand oder zu Verletzten zu führen. e t k n u p s g n u t t e R - F W K : o t o F > Achten Sie bei der Flucht vor den Flammen auf die Wind- richtung: Bewegen Sie sich quer zum Wind, also seitlich aus dem sich ausbreitenden Brand heraus. Laufen Sie auf keinen Fall in Rauchwolken hinein und im Gebirge eher bergab als bergauf, weil Rauch nach oben steigt. > Schützen Sie sich vor Funkenflug mit Kopfbedeckung und Sonnenbrille. Ein feuchtes Tuch vor dem Mund hilft gegen die Reizung der Atemwege durch Rauch. Decken Sie sich im Ex- tremfall mit einer Rettungsdecke zu, mit der silbernen Seite nach oben. Die sollten Sie bei einer Wanderung ohnehin dabei- haben. > Sind Sie mit Ihrem Auto in einen Waldbrand geraten und können nicht mehr zu Fuß flüchten, schließen Sie die Fenster, schalten Lüftung und Klimaanlage aus und fahren langsam und mit Licht weiter. Wenn Sie anhalten müssen, tun Sie dies mög- lichst weit entfernt von brennbarem Gebüsch. > In einer Berghütte, die von Feuer umschlossen ist, alarmieren Sie die Feuerwehr, schalten Gaszufuhr und Beleuchtung aus. Fenster und Türen sollten geschlossen und so gut wie möglich abgedichtet werden. Füllen Sie alle Behältnisse mit Wasser, auch Waschbecken und Duschwannen. Wenn noch möglich und vor- handen, schließen Sie einen Gartenschlauch an. Und halten Sie den Feuerlöscher bereit. Die Bergwacht – auch bei Wald- und Vegetationsbränden ein verlässlicher Partner Für das Löschen eines Waldbrandes ist die Feuerwehr verantwortlich. Die Bergwacht unterstützt jedoch, je nach Bedarf, bei der Lokalisation des Brandes und der Glutnester, beim Materialtransport ins Gelände, beim Setzen der Markierungen für Wasserabwürfe der Hubschrauber und beim Aufbau einer Absturzsicherung für die Einsatz- kräfte. Dazu verfügt die Bergwacht über besonderes Material, das zentral bereitgestellt wird und schnell zum Einsatzort verbracht werden kann. Selbstverständlich übernehmen die Kameraden die sanitätsdienstliche Absicherung der Feuerwehr und, falls erforderlich, auch Schichten bei der Brandwache nach dem Löscheinsatz.

S e r v i c e Wir sind für Sie da! BRK-Kreisverband München Perchtinger Str. 5, 81379 München Tel. 0 89/23 73-0, Fax -4 00 service@brk-muenchen.de www.brk-muenchen.de https://www.facebook.com/roteskreuzmuc https://www.twitter.com/roteskreuzmuc https://www.instagram.com/roteskreuzmuc Sie möchten spenden? BRK-Kreisverband München IBAN: DE82 7025 0150 0000 0888 80 BIC: BYLADEM1KMS https://www.brk- muenchen.de/ online-spenden Notruf: Rettungsleitstelle München I 112 (Rettungsdienst, Notarzt, Rettungshubschrauber) Krankentransport I 19 222 TELEFONZENTRALE 0 89/23 73-0 ALTEN- UND SERVICE-ZENTREN (ASZ) ASZ Bogenhausen, Rosenkavalierplatz 9 Steffen Lohrey I 0 89/46 13 34 64-0 ASZ Freimann (im Lilienthalhaus) Edmund-Rumpler-Str. 1 Daniela Spießl I 0 89/32 98 93-0 ASZ Harlaching, Rotbuchenstr. 32 Jasmin Koch I 0 89/6 99 06-60 ASZ Lehel, Christophstr. 12 Pablo Schmidt I 0 89/45 21 64 -1 01 ASZ Maxvorstadt, Gabelsbergerstr. 55a Birgit Schmidt-Deckert I 0 89/4 11 18 44-0 ASZ Riem, Platz der Menschenrechte 10 Martin Feichtenbeiner I 0 89/4 14 24 39 60 ASZ Thalkirchen, Emil-Geis-Str. 35 Svenja Grimm I 0 89/7 41 27 79-0 WEITERE ANGEBOTE FÜR SENIOREN Offene Altenhilfe Harthof Rose-Pichler-Weg 38 Emilie Laurent-Lukic, Annegret Huck 0 89/3 16 49 24 Nachbarschaftshilfe Grünwald e. V. Tobrukstr. 2 Tobias Sicheneder I 0 89/6 49 64 99 15 Altenclubs Sabrina Schüssler I 0 89/23 73-2 61 MITGLIEDERSERVICE Für alle Anliegen rund um die Fördermitgliedschaft I 0 89/23 73-2 22 ESSEN AUF RÄDERN Magnus Gernemann I 0 89/23 73-1 40 ERSTE-HILFE-KURSE Maria Mikusova, Danilo Usbeck 0 89/23 73-2 29 HAUSNOTRUF/PFLEGENOTRUF Hausnotruf-Team I 0 89/23 73-2 75 BERATUNG UND BETREUUNG Beratungsstelle für ältere Menschen und Angehörige Boschetsrieder Straße 67 Markus Brucker I 089/30 90 406-10 Kleiderkammer Solln Drygalskiallee 118 I 0 89/75 96 83 14 Kleiderannahme: Sa 12–13.30 Uhr Kleiderausgabe: Sa 10.30–13.30 Uhr und am 1. Mittwoch im Monat 16–19 Uhr Schuldnerberatung Christian Floß I 0 89/23 73-2 64 Aidsberatung, -prävention, Betreutes Wohnen Jana Beckstein I 0 89/3 09 04 06 -10 Krebsberatung Monika Neher, Karla Wagner 0 89/23 73-2 76/8 Krankenhaus-Besuchsdienst Judith Lutz I 0 89/23 73-4 72 Migrationsdienst im internationalen Beratungszentrum der LHM Goethestr. 53 I 0 89/53 73 42 Migrationsberatung für Erwachsene: Christine Müller, Habib Hamdard Informationsstelle, Integrationskurse: Peter Eiblmeier Flüchtlingsberatung, nachholende Integration: Helmut Lehner Koordinationsstelle „Kinderbetreuung für Integrationskursteilnehmer/-innen“ Thalkirchner Str. 106 Juan Carlos Calvo-Fernandez 0 89/8 90 83 60-13 Migrationsdienst im Zenetti-Treff 0 89/8 90 83 60-12 Migrationsberatung für Erwachsene: Thalkirchner Str. 106 Ivana Martinovic Jugendmigrationsdienst Suchdienst: Ivana Martinovic Betreuung für Geflüchtete Kinderbetreuung und Asylsozialberatung in der Notunterkunft für Geflüchtete Hachinger-Bach-Str. 19 I 0152/40 77 85 36 Refugio Beratungs- und Behandlungszentrum für Flüchtlinge und Folteropfer Rosenheimer Str. 38 I 0 89/9 82 95 70 STIFTUNGEN, TESTAMENTSPENDEN, UNTERNEHMENSKOOPERATIONEN Melany zu Hohenlohe I 0 89/23 73-2 10 SENIOREN- UND PFLEGEHEIME In der City: Haus Alt-Lehel, Christophstr. 12 Aneta Gerritz I 0 89/45 21 64 -1 15 In Grünwald: Haus Römerschanz, Dr.-Max-Str. 3 Alicja Balas I 0 89/64 18 27-0 THERAPEUTISCHE EINRICHTUNGEN Tagesklinik Süd für Psychiatrie und Psychotherapie Perchtinger Str. 5 Dr. Stephan Mirisch I 0 89/23 73-5 80 n e h c n ü M V K - K R B : o t o F Kommunikation, Marketing, Förderer Sie haben als Medienvertreter Fragen zu aktuellen Entwicklungen? Andrea Frauscher ist Ansprechpartnerin für Förderer und Medien. Dann wenden Sie sich an Andrea Frauscher: Tel. 0 89/23 73-1 35 andrea.frauscher@brk-muenchen.de Bei uns gibt es offene Stellen zu besetzen. Mehr Infos unter: www.brk-muenchen.de/ stellen/

S e r v i c e KINDERBETREUUNG Haus für Kinder Schwabing Isoldenstr. 21 Agata Schutzbach I 0 89/3 09 04 55 60 Kinderkrippe Schwabing Mildred-Scheel-Bogen 3 Francesca Mezzadri I 0 89/3 09 04 55 10 Kindergarten und -krippe Sendling Kürnbergstr. 17a Edina Mehonjic-Martinovic I 0 89/45 20 68 60 Mitgliederservice Die Mitarbeiter des Teams kümmern sich um sämtliche Themen bezüglich Fördermitgliedschaft und Spenden: • Rundum-Service für Förderer und Spender • Ausstellung von Mitgliedsausweisen • Zuwendungsbestätigungen für Beiträge und Spenden • Steuerliche Absetzbarkeit der Zuwendungen • Informationen zur Inlands- und Auslandsrückholung • Versand hilfreicher Broschüren • Anmeldung zu den kostenlosen Vorsorgeveran- staltungen Kinderkrippe Forstenried Limmatstr. 4A Viktoriya Mertens I 0 89/30 90 52 75 20 • Allgemeine Fragen zum Roten Kreuz, z. B. zu den Seniorenheimen, zum Hausnotruf oder zu Essen auf Rädern n e h c n ü M V K - K R B d n u h c s z t e l K a h c s a S : s o t o F Kindergarten und -krippe Berg am Laim Hachinger-Bach-Str. 11 Sandra Besagic I 0 89/45 03 68 90 Kindergarten, -krippe und -hort Riem Stockholmstr. 5 Julia Eschenbach I 0 89/1 59 86 79-0 Kindergarten, -krippe und -hort Nymphenburg In den Kirschen 87 Oliver Mader I 0 89/3 09 05 19 60 Kindergarten und -krippe Harthof Ingolstädter Str. 229 Daniela Delevic I 0 89/31 82 71 31 Kindergarten und -krippe Obersendling St.-Wendel-Str. 23 Sabine Getz I 0 89/7 41 27 78-20 Kindergarten Isarvorstadt Schillerstr. 31 Eleftherios Papalexiou I 0 89/4 40 05 76 98 Kindergarten Unterschleißheim An der Burg 2 Patricia Baumgart I 0 89/32 15 87 96 JUGENDHILFE Offener Kinder- und Jugendtreff Thalkirchner Str. 106 Karl-Heinz Bötzel I 0 89/8 90 83 60-22 Schulbezogene Sozialarbeit: Veronika Muscolino I 0 89/8 90 83 60-11 Berufsbegleitende Jugendhilfe: Azubine plus und Berufsstarterin plus Boschetsrieder Straße 67 Margaret Jorunn Kirchner I 0 89/3 09 04 06-40 ROTKREUZ-BETRIEBE Altkleider Carsten Matzke I 0 89/23 73-2 17 Flohmarkt Martina Schreyer I 0 89/23 73-2 51 Ihre Ansprechpartner beim Mitgliederservice: Brigitte Ziegelowski (l. o.) mit Mirijana Hadrovic, Andrea Tögel und Nick Nachtsheim. Tel. 0 89/23 73-2 22, mitgliederservice@brk-muenchen.de Servicestelle Ehrenamt Sie interessieren sich für ein freiwilliges Engagement? Die Servicestelle Ehrenamt hilft Ihnen gern weiter: Tel. 0 89/23 73-2 85 (Mo–Do 9–12 Uhr) servicestelle-ehrenamt@ brk-muenchen.de Fax: 0 89/23 73 44-2 85 Persönlich: Nach Vereinbarung Postalisch: BRK Kreisverband München Servicestelle Ehrenamt Perchtinger Str. 5 81379 München n e h c n ü M V K - K R B d n u h c s z t e l K a h c s a S : s o t o F (V. l.) Volker Ruland, Birgit Schirmer, Krisztina Bradeanu, Sylvie Schmitt-Spacek, Bianca Heller und Marlene Berninger. Sie beraten rund um ehrenamtliche Tätigkeiten und vermitteln Interessenten in die unterschiedlichen Aufgabengebiete. EHRENAMTLICH AKTIV IM ROTEN KREUZ Informieren Sie sich über unsere vielfältigen Möglichkeiten für ehrenamtliches Engagement in allen unseren Einrichtungen, zum Beispiel: • Altenbetreuung • Jugendarbeit • Migrationsdienst • Sanitäts- und Betreuungsdienst • Wasserwacht • Bergwacht • Jugendrotkreuz • Katastrophenschutz • Fachdienst Technik und Sicherheit • Fachdienst für Information und Kommunikation • BRK-Sani-Skater • Fachdienst Psychosoziale Notfallversorgung • Frauensozialdienst • Rettungshundestaffel • BRK-Motorradgruppe Servicestelle Ehrenamt I 0 89/23 73-2 85 • Hausnotruf Hausnotruf-Team I 0 89/23 73-2 75 • Freiwilliges Soziales Jahr • Bundesfreiwilligendienst Wolfgang Hipf I 0 89/23 73-2 97 • Musikzug Robert Binder I 01 60/3 87 57 93

Rätsel Hmm, das schmeckt! Unser kleiner Freund ist voller Vorfreude auf sein Rieseneis. Wenn du die Buchstaben in die richtige Reihenfolge bringst, ergibt jede Zeile eine Eissorte, die der Bär in seiner Waffel hat. Die Zahl hinter dem Wort nennt den Buchstaben, der für das Lösungswort gebraucht wird. Wie lautet es? l e t t a M : o t o F MACH MIT BEIM PREISRÄTSEL Sende uns das Lösungswort, und mit etwas Glück gewinnst du eines von fünf Harry-Potter-UNO-Spielen. Harry, Hermine, Ron, Professor Dumbledore und weitere Figuren aus Hogwarts sind jetzt bei UNO mit von der Partie. Besondere Aktionskarten sorgen für Spannung, vor allem die mit dem Sprechenden Hut! Wird diese Karte gespielt, muss ein ausgewählter Mitspieler so lange Karten ziehen, bis eine Gryffindor-Karte kommt. Andere Aktionskarten sind Aussetzen, Retour, „Zieh zwei“ und Farbenwahl. Ein tolles Spiel für Harry-Potter-Fans ab sieben Jahren. D A S LÖ S U N G S W O R T L A U T E T: Unser Briefkasten: BRK-Kreisverband München, Mitgliederservice Perchtinger Str. 5, 81379 München Fax: 0 89/ 23 73-4 42 22 , mib-raetsel@brk-muenchen.de Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir unsere Preise. Einsendeschluss ist der 30.6.2023. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gewinner aus Heft 1/23 Über unsere Eintrittskarten fürs Deutsche Museum freuten sich: R. Herzfeldt, E. Hetrich, K. Hofbauer, E. Turgut. Lösung: SENIORENEINRICHTUNG Die Gewinner der Museumstickets: M. Birke, H. Bremer, E. Hofbauer, L. Luca. Lösung: 8 Impressum OF8 Dieses Druckerzeugnis ist mit dem Blauen Engel ausgezeichnet Menschen im Blickpunkt ist das Mitgliedermagazin des Baye rischen Roten Kreuzes, Kreisverband München, und erscheint vierteljährlich jeweils Anfang März, Juni, September, Dezember. Der Bezugspreis ist im Mitgliedsbeitrag enthalten. Inhaber und Verleger Bayerisches Rotes Kreuz (Körperschaft des öffentlichen Rechts), Kreisverband München, Perchtinger Str. 5, 81379 München Heraus geber Bayeri- sches Rotes Kreuz, Kreisverband München Super vision Günter Hintermaier, Andrea Frauscher Redaktion Jutta Dyhr Gerd Grieshaber GbR, Jutta Dyhr (verantw.), Otto-Hahn-Str. 13b, 85521 Riemerling, Tel. 01 74/566 66 36, jd@dyhrgrieshaber.de Projektleitung, Produktionssteuerung, Anzeigenleitung Steffi Schiffner, Otto- Hahn-Str. 13b, 85521 Riemerling, Tel. 0 89/95 48 62 83, kontakt@steffi-schiffner.de Art-Direktion Gerd Grieshaber Druck Konradin Druck GmbH, Kohlhammerstr. 1-15, 70771 Leinfelden-Echterdingen

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